[問題] 關於女生練胸

看板MuscleBeach作者 (ryan)時間7年前 (2016/10/11 22:47), 7年前編輯推噓26(27推 1噓 26→)
留言54則, 29人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位巨巨大家好 小弟只是健身一年的新手 最近跟女朋友一起健身，我的觀念是，女生練胸肌可以讓胸型更好看，但是今天我跟女朋 友練完之後，有位健身房的熱心女教練就提醒我女朋友 說女生練胸只要練上胸就好不要常練平胸，他說太常練平胸反而胸部會變小，練上胸才會 胸型好看而且升級cup 這就跟我的觀念很衝突，我以為都要練，而且照教練的說法的話，那練上胸加平胸的女生 胸部會變成階梯狀！？ 該位教練的身材也蠻好的也很熱心，我們沒買教練課她還是會主動教女朋友動作等等也都 蠻正確的（我會在旁邊聽），而且我也沒有請過教練我都自己摸索，懇請各位巨巨跟女版 友為我解答及糾正觀念！ 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.70.108 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1476197221.A.3B1.html
推
10/11 23:00, , 1F
我沒有女朋友
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推
10/11 23:05, , 2F
胸部縮水 我的理解應該是體脂降了 跟增肌應該沒關聯?
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10/11 23:17, , 3F
我是女生，上中下胸都會練，是有覺得體積變小沒錯但胸
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10/11 23:17, , 4F
型變好看了也是事實
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噓
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健身是要練身材還是功能和健康？
10/11 23:19, 5F
練健康也不代表不能在意身材吧？
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10/11 23:21, , 6F
我自己是推測可能是女生胸部幾乎由脂肪組成，胸肌增加
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10/11 23:21, , 7F
本來看起來體積就會比較小
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10/11 23:22, , 8F
對啊，你女友練得爽就好
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其實不太懂為什麼胸肌增加體積會變小，可以講仔細點嗎感謝
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10/11 23:23, , 9F
空白文
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推
10/11 23:28, , 10F
一樓QQ
10/11 23:28, 10F
推
10/11 23:32, , 11F
我帶女生也會練平胸，真的胸型會變好看的
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推
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沒聽過這說法 胸大肌就埋在乳房下啊 不過睪固酮太多好
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像真的會讓奶變小
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推
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有這麼好練嗎.....
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是沒有但多少會在意會不會變小QQ
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聽她在放屁我練了一年也沒變小啊
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推
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我都練可是胸部本來就平覺得沒差XDD
10/11 23:37, 16F
推
10/11 23:40, , 17F
要看練到什麼階段跟胸大肌分佈吧
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一般人怕練平 大概就像怕練太大隻一樣 多想了
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原來是這樣..
推
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怕練平很難吧......只有crossfit那種超極限才算平吧
10/11 23:49, 19F
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cup沒因此升/降級，只是視覺效果看起來比較好些
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※ 編輯: ryan83216 (114.42.70.108), 10/11/2016 23:58:21
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要練的要死要活才能變這樣吧
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感謝回答，但其實我一直以為女生練胸肌胸部會變大欸，肌肉撐住原本脂肪不是應該會變 大嗎@@ ※ 編輯: ryan83216 (114.42.70.108), 10/11/2016 23:59:47
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有的人不懂又硬要回，健美是只有健康沒有美嗎？
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推
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樓上你會 你回
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女生正常胸肌要練大或透過重訓會消胸部脂肪，影響不多
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，但是練胸對胸型有幫助，尤其是外擴或下垂的，會變小
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多半是有搭配有氧跟飲食控制，人瘦當然胸加減會變小
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我雖然沒很懂，但不會動不動質疑別人的疑問
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各取所需，我不敢練!
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簡單說 美麗的胸是水滴狀 略微集中
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有些女生漸漸外擴 練胸就很有幫助
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但胸大肌畢竟不是水滴狀 像怪物一樣猛練猛操
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確實會變平 但普通人練胸都是會更好看
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10/12 00:29, , 34F
狂操猛練都是特例，我覺得就一般女性的重訓來講要擔心
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胸練平，不如先擔心找不到好教練
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推
10/12 00:30, , 36F
良好的肌肉配上分佈好的脂肪才有美麗的胸
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教男生厲害的我知道不少，教女生厲害的很少，女教練教
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女生厲害的超稀有
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推
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我說lesfu教男生女生都很厲害
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問她怎麽樣只練到上胸不牽動其他肌肉？
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練到有海鷗線更挺為什麼不練xDDD
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新名詞嗎 海鷗線
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沒有女朋友QQ
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五樓有事嗎?
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練還是練啊，喜歡線的話，學一下胸部化妝就好了
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推
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胸部是脂肪組成 體脂肪下降會變小我可以理解 但肌肉
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變大只會變大吧 除非體脂少的比肌肉多的多
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Train like a man,eat like a woman
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推
10/13 00:21, , 50F
認真回，看她胸部軟不軟..軟的會變小
10/13 00:21, 50F
推
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認真回，我老婆前陣子狂操鄭多燕掉一個罩杯
10/14 06:02, 51F
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10/14 06:03, , 52F
改重訓後還只救回半個罩杯，現在她超恨鄭多燕
10/14 06:03, 52F
推
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10/22 12:11, 53F
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10/22 12:11, , 54F
平胸 上胸 下胸每隔2天練. .奶也沒平喔！練就對了
10/22 12:11, 54F
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