[問題] 增重的肌肉比率
各位巨巨晚上好
小弟知道我們在增肌增重時
一定是肌肉跟脂肪都會一起增加
但是小弟想知道
增加的體重中 究竟脂肪含量多少算太高呢？
會有這個問題是因為
小弟約在8/6開始上健身房且目標是增肌
當時量了一次inbody
現在兩個月過去了
小弟又去量了一次inbody
想知道自己的成果如何
以下附上重點數字 (身高174 21歲)
8/6 10/7
體重 70.6 74.6
骨骼筋 36.8 38.3
體脂肪 6.0 8.0
骨骼筋率 52.1% 51.3%
體脂肪率 8.4% 10.7%
2個月來體重增加了4公斤
4公斤中2公斤是脂肪
1.5公斤是骨骼筋
剩下的應該是一些礦物質等等
我知道增肌時體脂上升是正常
但是骨骼筋率反而下降是正常的嗎
還是代表我要調整我的菜單呢？
希望各位巨巨能解答 謝謝！
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推 orzx: 我之前看文章~增肌時~脂肌比最好就是1:1
謝謝O大！看來我應該方向沒有差太遠XD很怕自己變太油 10/07 21:
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