[心得] 向自己的身體學習

看板MuscleBeach作者 (愛BB)時間7年前 (2016/09/26 21:36), 7年前編輯推噓15(17推 2噓 17→)
留言36則, 24人參與, 最新討論串1/1
小弟不是肌肉達人， 平常也沒怎麼鍛鍊， 單純分享一些年紀越長、體會越深的心得。 我在去年夏天騎車滑倒， 肩膀組織受損、沾黏導致側睡壓到會痛， 關節活動空間受限， 日常生活很多動作都會導致肩膀疼痛。 整個恢復過程中， 我試過了復健儀器治療、PT推拿、中醫針灸、中醫推拿、盲人按摩、民俗療法拍痧 前前後後大概花了幾萬塊錢， 各種治療時間加起來大概有上百個小時， 都沒有治癒。 最後是幫我針灸的中醫師告訴我， 我還算年輕，自己本來就有恢復能力， 要我自己在家常常轉動肩膀關節。 當我轉動時，會有點不舒服，這個很正常， 持之以恆運動，讓血液循環改善，身體就會自癒。 我照做兩個禮拜，症狀就改善很多。 做了三個月，現在肩關節已經沒有任何不適的情況。 另外一個不舒服的地方是腰， 先前給人推拿時， 推拿師父說腰的勞損情況有點嚴重， 可能腰椎已經有椎間盤突出之類的問題， 要找專業的PT處理。 我回到了復健診所給醫生看， 醫生說應該是因為下背肌無力， 導致腰椎韌帶承受過多壓力而發炎， 也不用復健或吃藥、練棒式就好。 我照做一週，每天練個一分鐘棒式， 腰椎痠痛的情況就改善八成。 這兩件事讓我不禁覺得人的身體很奇妙， 本來就能夠自癒， 只是要找到原因跟找到正確的使用方法， 就能減輕多數的疼痛。 許多人都有能力跟著臉書貼文發表個人意見， 但指到身上某一條肌肉卻叫不出名字， 也不知道如何放鬆與舒緩它。 有其他板友願意分享更多向自己身體學習的經驗嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.2.71 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1474897009.A.B8C.html
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09/26 22:06, , 1F
讚！大推！！！
09/26 22:06, 1F
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09/26 22:06, , 2F
完全認同！
09/26 22:06, 2F
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09/26 22:17, , 3F
試了一堆方法，花幾萬塊、上百小時，就是沒去看骨科？
09/26 22:17, 3F
一開始就看了，骨頭沒問題，叫我改看復健
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09/26 22:30, , 4F
向自己身體學習？阿鬼 你還是說中文吧
09/26 22:30, 4F
推
09/26 22:41, , 5F
恭喜得到一樓大推
09/26 22:41, 5F
推
09/26 23:26, , 6F
1F輔助性自學大師
09/26 23:26, 6F
推
09/26 23:30, , 7F
得到圈神大推 原po此生無悔
09/26 23:30, 7F
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09/26 23:33, , 8F
自費找物理治療吧
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09/26 23:34, , 9F
中醫的參考就好
09/26 23:34, 9F
推
09/26 23:51, , 10F
大家正面一點嘛，為何吝於鼓勵呢？
09/26 23:51, 10F
※ 編輯: ibbadmin (1.164.2.71), 09/27/2016 00:30:45
推
09/27 00:47, , 11F
得到我C一族所供奉的雙神讚揚，願樓主一生平安喜樂
09/27 00:47, 11F
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09/27 00:47, , 12F
你嘛幫幫忙，骨科不是只有看骨頭而已，你會痛是因為骨折?
09/27 00:47, 12F
骨科醫生就叫我去看復健科....不懂被唸的點在哪裡 ※ 編輯: ibbadmin (1.164.2.71), 09/27/2016 00:53:42
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09/27 00:55, , 13F
你找錯專長的骨科了啦，傻傻的
09/27 00:55, 13F
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09/27 01:10, , 14F
無憾了
09/27 01:10, 14F
推
09/27 01:24, , 15F
膝蓋曾經有大傷 深蹲後改善很多
09/27 01:24, 15F
推
09/27 02:11, , 16F
這就是為何運動會上癮，得到的效果太棒會堅信要一直繼
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09/27 02:11, , 17F
續！
09/27 02:11, 17F
推
09/27 04:28, , 18F
感覺找自費PT可以省蠻多心力......
09/27 04:28, 18F
推
09/27 08:34, , 19F
恭喜獲得台灣認證生酮亡肯定 值得讚賞
09/27 08:34, 19F
噓
09/27 09:01, , 20F
某林出來秀智商囉
09/27 09:01, 20F
推
09/27 10:41, , 21F
我也是腰痛 一開始拉腰沒用 後來做一些簡單的伸展就好了
09/27 10:41, 21F
推
09/27 10:53, , 22F
我這邊的骨科就能幫人看痠痛拉傷的 還有附設物理治療部
09/27 10:53, 22F
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09/27 11:13, , 23F
最近肌肉版火藥味很重，可惜原po的文章了......
09/27 11:13, 23F
噓
09/27 14:30, , 24F
因為你應該找運動傷害科
09/27 14:30, 24F
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09/27 15:31, , 25F
我知道要找運動傷害專長的骨科，當然智商比愚蠢的腦粉高
09/27 15:31, 25F
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09/27 15:32, , 26F
原PO別介意，我是說上面那個噓你的腦粉，不是說你
09/27 15:32, 26F
推
09/27 17:53, , 27F
很棒的分享
09/27 17:53, 27F
推
09/27 21:30, , 28F
讚
09/27 21:30, 28F
推
09/27 22:54, , 29F
身為一個現役的物理治療師，給予肯定！來找我們也是教你
09/27 22:54, 29F
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09/27 22:55, , 30F
運動，不肯動再貴的療程再高級的徒手都沒用
09/27 22:55, 30F
推
09/28 00:54, , 31F
推原po…骨科看骨頭跟韌帶沒事後就開止痛藥而已…我也是
09/28 00:54, 31F
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09/28 00:54, , 32F
腰痛從骨科看到復健科、神經外科、中西醫針灸都看過花了
09/28 00:54, 32F
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09/28 00:54, , 33F
一堆錢，後來練重訓找教練強化下肢跟背部後現在已經很久
09/28 00:54, 33F
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09/28 00:54, , 34F
沒有痛了。
09/28 00:54, 34F
推
09/29 11:12, , 35F
值得參考!
09/29 11:12, 35F
推
10/03 10:07, , 36F
推推
10/03 10:07, 36F
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