[問題] 不確定要不要轉健身房消失

看板MuscleBeach作者時間7年前 (2016/09/26 14:45), 7年前編輯推噓44(57推 13噓 40→)
留言110則, 73人參與, 最新討論串1/1
大家好～ 這裡是虱目魚 (:3 )≡～ 一直以來都是做tabata或是跑跑步來維持身體健康， 前幾個月開始看了很多文章跟影片想要雕塑身材， 但是一直未果。 也不太確定是不是動作不正確， 常常做到某些部位疼痛， 爬了板上很久也讀了一些健身房的心得， 不管是會費問題、要不要找教練、或是練核心肌群相關問題都感覺和在一起做撒尿牛丸 0(:3　)～ ('､3_ヽ)_ 所以這裡想要請各位先進幫忙解惑： 1. 如果要讓身體曲線比較好看真的需要上健身房嗎？ 2. 報了健身房之後一定要找教練嗎？ 3. 對健身房入門者想要雕塑身材的會建議做些什麼？ p.s. 目前在考慮九如健工，徵求好捧友指點迷津迷途的虱目羊(*ˇωˇ*人) p.s.2 肉肉目前是長這個樣子的（如果有違版規會撤下） http://i.imgur.com/fhzs2L0.jpg
謝謝各位的耐心閱讀與回應，虱目魚愛你們ヽ( ﾟ▽ﾟ)ノ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.67.153 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1474872359.A.490.html
推
09/26 14:47, , 1F
重量訓練才能雕塑身材
09/26 14:47, 1F
→
09/26 14:47, , 2F
正確的飲食習慣 讓妳更健康
09/26 14:47, 2F
推
09/26 14:49, , 3F
這身材，我可以
09/26 14:49, 3F
推
09/26 14:51, , 4F
1.需要重量訓練 健身房有大量器材 2.要 避免做錯受傷
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推
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腿跟臀的照片請增加
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09/26 14:53, , 6F
3.鍛鍊全身 然後依照個人喜好做局部鍛鍊 女生都偏下肢腹
09/26 14:53, 6F
→
09/26 14:53, , 7F
然後你哪來肉肉 是想逼死多少人XD
09/26 14:53, 7F
→
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樓下C大 不管哪個C
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推
09/26 14:57, , 9F
嘿
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→
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可以練成這樣啊
09/26 14:57, 10F
推
09/26 14:59, , 11F
那都不重要了。缺主人嗎!!!
09/26 14:59, 11F
推
09/26 14:59, , 12F
女生做硬舉...很讚
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推
09/26 15:01, , 13F
厲害耶
09/26 15:01, 13F
推
09/26 15:17, , 14F
哇靠馬上有新信件還沒看
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推
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我C一族來了
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→
09/26 15:19, , 16F
性別正確 講到Tabatha竟然沒人噓
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→
09/26 15:21, , 17F
tabata...
09/26 15:21, 17F
噓
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Banana 照噓
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→
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Tabata能常做，真神人也
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噓
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只好... 感覺沒認真爬文
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……這到底哪裡肉……
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推
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《私人信箱》有新進信件還沒看
09/26 15:37, 22F
推
09/26 15:41, , 23F
這叫肉嗎!我要哭了O___Q
09/26 15:41, 23F
推
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寄了回我
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推
09/26 15:45, , 25F
準備爆了
09/26 15:45, 25F
噓
09/26 15:49, , 26F
性別正確
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09/26 15:51, , 27F
快去找健身教練~~這有點肉胖肉胖啊
09/26 15:51, 27F
推
09/26 15:54, , 28F
其實這是徵友文
09/26 15:54, 28F
噓
09/26 15:57, , 29F
可以找核心教練
09/26 15:57, 29F
噓
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看到banana居然噓不下去
09/26 16:01, 30F
推
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(:3 )≡～
09/26 16:02, 31F
→
09/26 16:04, , 32F
核心教練是intel?
09/26 16:04, 32F
→
09/26 16:07, , 33F
(:3 )≡～
09/26 16:07, 33F
噓
09/26 16:09, , 34F
呵呵
09/26 16:09, 34F
噓
09/26 16:12, , 35F
(:3 )≡★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆
09/26 16:12, 35F
推
09/26 16:23, , 36F
看到這個性別和身材
09/26 16:23, 36F
→
09/26 16:24, , 37F
版上瞬間多了幾百個免費教練
09/26 16:24, 37F
→
09/26 16:29, , 38F
平衡一下
09/26 16:29, 38F
噓
09/26 16:34, , 39F
banana流汗操zz
09/26 16:34, 39F
還有 31 則推文
還有 5 段內文
推
09/26 19:37, , 71F
性別正確，樓下回答
09/26 19:37, 71F
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09/26 19:37, , 72F
不過我是覺得爬文應該會比發文有幫助
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推
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啊嘶～
09/26 19:58, 73F
推
09/26 20:03, , 74F
我左轉出去確定我不是進西斯版！
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噓
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一堆睪固酮爆發
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噓
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爬文
09/26 20:48, 76F
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09/26 20:57, , 77F
原po要提供完整一點的圖我才有辦法出建議
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推
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一堆人在寄信搶當免錢教練
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已寄信 約跑
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推
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約跑+1
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推
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我來肌肉版來對了
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推
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漸漸西斯化了
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認真補回：你問的問題就好像是問今天星期幾的感覺。
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經濟許可請教練是可以幫助自己快速進入狀況。無法就多
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讀書爬文多拍影片討鞭呀呀！簡言之，做就對了啊！！！
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推
09/26 22:38, , 86F
天才小釣手
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09/26 23:40, , 87F
這篇要爆啦啊啊啊
09/26 23:40, 87F
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睪固酮已爆發，阿....嘶!!
09/27 00:03, 88F
推
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跟可以跟你約跑嗎><
09/27 00:07, 89F
推
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有圖有推
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推
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09/27 00:17, 91F
推
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以前我也是在家裡自己做有氧跟簡單肌力訓練,現在上
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健身房一陣子了，我不想要因為運動受傷，所以找了教
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09/27 00:28, , 94F
練！現在有氧跟重訓都有在做～重訓真的很重要！一起
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09/27 00:28, , 95F
努力加油吧！
09/27 00:28, 95F
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09/27 00:32, 96F
推
09/27 00:57, , 97F
樓上感覺脾氣不好 太胸了 (:3 )≡～
09/27 00:57, 97F
推
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所以po胸部要幹嘛 看得出胸肌嗎
09/27 01:16, 98F
推
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妳這樣叫肉 是要逼我們去屎嗎^_^ http://i.imgur.com/gHB
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→
09/27 01:47, , 100F
du0C.jpg
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09/27 02:09, , 101F
阿私～～～
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09/27 02:10, , 102F
樓上斷圖了
09/27 02:10, 102F
推
09/27 02:14, , 103F
找教練真的是最快的捷徑 少走很多錯路 不過也要慎選
09/27 02:14, 103F
推
09/27 03:22, , 104F
美尻 讚啦 機霸婚~~~~~~~!!!!
09/27 03:22, 104F
推
09/27 06:05, , 105F
ㄜ 看到這篇有點傻眼
09/27 06:05, 105F
推
09/27 10:01, , 106F
這幾位po圖的
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→
09/27 10:01, , 107F
你們的信件已經滿到我家樓下了
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推
09/27 10:24, , 108F
神串卡位
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噓
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我覺得你拍照的時候把手抬起來騙人小腹平坦不太好哦
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→
09/27 11:51, , 110F
你可以來博愛健工，這樣就可以來找我一起練了XD
09/27 11:51, 110F
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