[問題] 蔬菜中的碳水化合物居然意外地高

看板MuscleBeach作者 (jejuan)時間9年前 (2016/09/10 01:54), 編輯推噓-2(11推 13噓 19→)
留言43則, 32人參與, 最新討論串1/1
之前減肥一直用大量蔬菜填飽肚子。 不過最近開始進行低碳高蛋白的飲食， 希望之後可以朝生酮邁進。 只是我一直以為蔬菜是無害的東西，吃到漲無所謂，最近卻發現青菜的碳水還滿高的。 也就是我之前狂吃青菜的作法是錯的，還是應該以肉類主。 反而起司、蛋、之類的碳水都還比較少。 身為一個剛開始健身減肥的小妹，不知道能不能放菜呢？ 感謝大家回答。好難過阿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.107.161 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1473443677.A.7A1.html
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09/10 02:11, , 1F
反串嗎？
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09/10 02:19, , 2F
不是啦！是真的跟我認知的不一樣，我也查過各食品組了
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09/10 02:20, , 3F
希望imsphzzz可以提點一下 orz
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推
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不知道你是指哪種 根莖類碳水會高 因為他都當主食呀
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09/10 02:23, , 5F
葉菜類雖然化學上是碳水化合物 但無法消化
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推
09/10 02:27, , 6F
蔬菜有那麼多種.....葉菜類的碳水含量應該不高吧？
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而且 沒事幹嘛一直生酮生酮的.......
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推
09/10 02:28, , 8F
生同潮阿 不學嗎
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推
09/10 02:29, , 9F
要瘦的基本不就是吃得乾淨嗎？
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推
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要瘦的首要條件是熱量赤字 哪是乾不乾淨 葉菜類的碳
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水是屬於纖維不作為代謝利用 放心吃吧 但根莖類就要多
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注意了
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推
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我覺得熱量赤字吃的不乾淨那也只是"體重"下降而已
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你是羊嗎 羊才能消化
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噓
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生酮看的有點膩，這是肌肉版
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噓
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煩
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噓
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國中教過纖維素吧
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噓
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生酮海灘版
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推
09/10 07:28, , 20F
這裡不是Fitness捏 去那邊吧
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熱量赤字體重下降不是體脂下降不然是什麼？吃的不乾淨
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就是說身體容易因不乾淨食物生病而已
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噓
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...
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噓
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沒救了
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噓
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生酮左轉
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噓
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以為小妹我就不噓 觀念重學
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噓
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有碳水就有害嗎 哭哭
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你不吃菜怎麼攝取足夠的營養? 別為了減肥犧牲健康
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生酮文真的好多 這裡又不是減肥板...
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09/10 09:27, , 30F
我相信你依目的去搜尋關鍵字 絕對一堆文章可以看
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噓
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賣鬧啊啦
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噓
09/10 10:23, , 32F
走錯了
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09/10 10:33, , 33F
除非你是牛
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…………人又不是牛，無法消化好嗎
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噓
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練健身也須要基本智能，感覺升酮升久會把腦袋也拿去消耗Z
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09/10 11:38, , 36F
Z
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噓
09/10 11:45, , 37F
以後生酮就請去fit版
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這邊就是標準的走火入魔 可憐 你三餐喝油就好 別吃菜阿
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09/10 17:07, , 39F
維生素纖維都不用攝取了 喝油好棒棒
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推
09/10 17:14, , 40F
菜的碳水算低啦，安心吃吧
09/10 17:14, 40F
推
09/13 08:49, , 41F
超鬧的
09/13 08:49, 41F
推
09/13 17:26, , 42F
纖維質是多醣類，人類無法消化，謝謝
09/13 17:26, 42F
推
09/14 16:36, , 43F
青菜有纖維素你知道那是碳水化合物嗎==
09/14 16:36, 43F
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