[問題] 停練後要怎麼吃，肌肉才不會少？

看板MuscleBeach作者 (怪人)時間7年前 (2016/08/30 11:53), 編輯推噓18(18推 0噓 8→)
留言26則, 21人參與, 最新討論串1/1
各巨巨好， 本魯原先是一週練六天， 但上班旺季，只能一週至少練三天， 本想說就少吃一點，吃更純，可是量了之後發現我的肌肌掉2公斤QQ， 可是照一週練六天的吃法，體重會上升， 請問有沒有吃少肌肉不掉的方法？還是說原本就會掉？ 還是我要吃低熱量的乳清，以補我蛋白質的不足？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.243.26.220 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1472529186.A.87D.html
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爬文。
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新手請爬文
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我都吃花枝丸 給你參考
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推
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穿一休的愛與正面能量的壓力褲
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花枝丸加一
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搞不好只是肌肉含水跟肌糖掉而已
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爬文關鍵字是？
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好像只會爬文耶 沒其他台詞了
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羞哥的超能量發泡飲
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你只會爬文就乾脆不要說
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好多老手喜歡叫人爬文
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因為裝老手可以掩飾他們不懂的東西
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吃花枝丸喝發泡碇 每天穿壓力褲跳4分鐘tabata
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幫推一下 整天開口閉口要別人爬文的 就不要再出來廢話了
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推
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真的成天都爬文 那就不用發言了
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還不簡單 體重維持 肌肉量就不會降了
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會掉肌肉量的根本原因是掉體重 掉體重就是吃太少
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喝乳清喝到吐(誤
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請問練六天跟練三天的吃法有甚麼不同?
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推
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身穿壓力褲 左手拿花枝丸 右手泡杯發泡錠 再來一個愛與
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正面能量 包準你肌肉不會消
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推
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熱量赤字減重的話肌肉多多少少都會掉 去調整到熱量平衡
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清忠 加油
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別以為爬文真的沒幫助 至少你手指的小肌群會練到
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搜尋 「停練」
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不能太晚回耶，關鍵詞都被搶完了
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