[問題] 高爾夫球肘

看板MuscleBeach作者 (企鵝撲撲)時間9年前 (2016/08/02 14:22), 9年前編輯推噓6(6推 0噓 14→)
留言20則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
重訓了半年多，最近兩手手肘內側按壓、手伸直會痛。 （疑似健身房腹肌、二三頭機械 練習時，都是手肘壓在軟墊上，給手肘壓力太大）去復健科看了三次，只說是高爾夫球肘 ，電療、超音波..吃藥 。 昨天打了兩針，目前按壓會痛，伸直不痛.. 請問有人有這樣的治療經驗嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.33.171 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1470118935.A.6B3.html
推
08/02 16:26, , 1F
要休息
08/02 16:26, 1F
→
08/02 19:32, , 2F
只能休息，看啥醫生都沒用
08/02 19:32, 2F
謝謝，已打算做完六次治療再恢復運動
推
08/02 20:19, , 3F
要做熱敷 + 按摩疼痛處 然後多做復健運動鍛鍊肌群
08/02 20:19, 3F
→
08/02 20:19, , 4F
google有很多資料
08/02 20:19, 4F
Google我看了很多..大多是休息 熱敷 震波...
推
08/02 21:41, , 5F
鍵盤物理治療師出來推你需要治療師XD
08/02 21:41, 5F
唉... ※ 編輯: monguly00 (101.10.33.171), 08/02/2016 21:54:55
推
08/02 22:19, , 6F
別問了 本板唯一正解是自費物理治療
08/02 22:19, 6F
→
08/02 22:40, , 7F
自費物理治療也一樣，不休息不會好的，我兩手都得這個
08/02 22:40, 7F
→
08/02 22:41, , 8F
花了快一兩萬看手了，只能休息一段時間否則怎樣都沒用
08/02 22:41, 8F
→
08/02 22:42, , 9F
這個是抓握導致的傷害，硬舉、引體向上、之類都會痛
08/02 22:42, 9F
→
08/02 22:43, , 10F
嚴重時轉機車油門都會痛
08/02 22:43, 10F
→
08/02 22:44, , 11F
不過可以買護肘，可以一定程度減輕疼痛
08/02 22:44, 11F
→
08/02 22:45, , 12F
08/02 22:45, 12F
→
08/02 22:45, , 13F
不是伸縮套，是加壓帶
08/02 22:45, 13F
護肘我有買了，兩手都有，確實可以減輕疼痛。 目前是打算休息個一個禮拜，天天去復 健看看，看能不能恢復一些。 原本手伸直會痛，昨天打針後伸直不痛，但是痛點按壓會 痛，持續自己按摩治療中..（復健科是超音波加上電刺激） ※ 編輯: monguly00 (101.10.33.171), 08/02/2016 22:48:42
→
08/02 22:50, , 14F
這是肌腱炎，一兩週時間可能不夠的，討厭的是會一再復
08/02 22:50, 14F
→
08/02 22:51, , 15F
發，真的想好就是很輕重量慢慢復健，搭拉力帶分散抓握
08/02 22:51, 15F
→
08/02 22:51, , 16F
壓力，不然這會一直跟著你，非常雞掰
08/02 22:51, 16F
一兩週不夠...這下子囧了...沒有拉力，背、手臂跟自由重量等等的都不能練了... ※ 編輯: monguly00 (101.10.33.171), 08/02/2016 22:56:21
→
08/03 00:05, , 17F
建議你，需要抓握的動作完全休息，先練練腿核心等等
08/03 00:05, 17F
→
08/03 00:06, , 18F
先休2周~1個月，然後從輕重量開始復健，否則肯定復發
08/03 00:06, 18F
謝謝，看來只好當一陣子的腹肌族了.. ※ 編輯: monguly00 (101.10.33.171), 08/03/2016 04:28:24
推
08/03 14:27, , 19F
賽樂棒買來轉一轉
08/03 14:27, 19F
推
08/04 15:31, , 20F
賽樂棒我買最強的藍色 轉動時有點疼耶 這是正常的嗎
08/04 15:31, 20F
‣ 更多 monguly00 的文章
文章代碼(AID): #1Ne3mNQp (MuscleBeach)
‣ 更多 monguly00 的文章
文章代碼(AID): #1Ne3mNQp (MuscleBeach)