[問題] 高人指點跳躍力訓練
嗨 大家晚安
小弟我平常休閒時喜歡打籃球
而我從打球以來就有個目標
灌籃!
從大學進入球隊開始重訓之後
彈跳力有明顯成長
原本摸不到籃框現在已經碰得到了
不過從摸到籃框後好像是陷入甚麼瓶頸
現在還是只能碰到籃框
離灌籃還有一大段距離
想請高人幫忙指點跳躍姿勢
或者能提供我訓練菜單
感謝萬分
小弟我人在新竹
身高178體重71體脂10%左右
深蹲之前最重做到100kg過
如果還需要甚麼資訊就會再補上
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.71.208
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1470059088.A.CE5.html
※ 編輯: moodoa3583 (36.228.71.208), 08/01/2016 22:04:44
推
08/01 23:14, , 1F
08/01 23:14, 1F
推
08/01 23:16, , 2F
08/01 23:16, 2F
嗨我已經畢業了，已與隊員們分處各地，可以的話我也想請人看看我的協調性
※ 編輯: moodoa3583 (36.228.71.208), 08/01/2016 23:35:00
推
08/02 00:12, , 3F
08/02 00:12, 3F
推
08/02 00:47, , 4F
08/02 00:47, 4F
→
08/02 01:57, , 5F
08/02 01:57, 5F
推
08/02 03:09, , 6F
08/02 03:09, 6F
→
08/02 07:56, , 7F
08/02 07:56, 7F
推
08/02 10:55, , 8F
08/02 10:55, 8F
推
08/02 16:08, , 9F
08/02 16:08, 9F
→
08/02 16:08, , 10F
08/02 16:08, 10F
→
08/02 16:09, , 11F
08/02 16:09, 11F
→
08/02 17:53, , 12F
08/02 17:53, 12F
推
08/02 19:53, , 13F
08/02 19:53, 13F
→
08/02 19:53, , 14F
08/02 19:53, 14F
→
08/02 19:53, , 15F
08/02 19:53, 15F