[建議] 請幫忙推薦新竹教練消失
大家好 我想要徵求新竹科學園區、竹北一帶的自由教練
希望大家可以幫忙推薦一下或是自薦!
本身狀況如下
32歲男 163/53
健身目標增肌為主
過去一年有做簡單的徒手運動、深蹲
(看一休app做的，一開始只是覺的上了年紀肚子變大想簡單運動，後來養成習慣了)
後來發現沒效果了
過去一個月開始去新科運動中心健身房
以固定機器練背、腿+錏鈴臥推練胸為主
現在希望教練教我正確的「深蹲、硬舉、臥推、上舉」等動作
還有幫我看看脊錐彎曲的狀況
畢竟重量輕還看不出問題，但重量加重後動作做錯會受傷的
時間希望可以晚上6:30~7:30 堂數可能五堂左右
詳細可再討論
希望版友可以幫我推薦或是站內信給我! 謝謝:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.9.25
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468912286.A.DB3.html
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上課主要學習正確的姿勢
請教練揪正錯誤的地方
除了硬舉外其它動作有找教練看過一次和看影片學習、練習
不過我還是想找專業教練幫忙看一下
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07/19 17:00, , 5F
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感謝大家推薦囉
※ 編輯: zelda312 (1.171.9.25), 07/19/2016 17:27:01
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