[問題] 單腳助跑跳跟雙腳跳的差異超級大
各位巨巨好！
因為本身有在健身，平常也有在打籃球
最近發現自己在單手助跑跳上籃時的高度，跟搶籃板雙腳跳的高度差的有點多
（雙腳跳可以碰框單腳跳勉強削到板）
目前應該是排除自己體重的關係，因為從自己７Ｘ公斤到現在接近九十都碰的到框
單腳跳身體感覺就很無力，很不平衡的怪感覺，雙腳跳就不會
想請問各位大巨巨，有沒有類似的經驗以及單腳跳的肌群要如何訓練與強化呢？
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.56.22.198
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感謝各位大大回答QQ 自己的經驗感覺是 單腳助跑跳時 力量都是平的無法往上
雙腳跳的時候則是可以很輕易地彈起 這兩種感覺
不知道繼續壓腿有沒有效果...還是要做協調性訓練
※ 編輯: carter1990 (117.56.51.36), 07/18/2016 15:57:22
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長知識了0.0，謝謝maff大
※ 編輯: carter1990 (117.56.51.36), 07/20/2016 08:34:35