[問題] 關於體脂跟內臟脂肪

看板MuscleBeach作者 (Hsitzuwan)時間9年前 (2016/07/14 16:50), 9年前編輯推噓26(27推 1噓 20→)
留言48則, 28人參與, 最新討論串1/1
先附上基本資料 小弟173 體重70 體脂大約15 內臟脂肪7 以上是在家用歐姆龍量的 小弟目前訓練方式比較偏向健力訓練 接觸健身也快一年了 目前臥推1rm 100 硬舉120 深蹲很久沒蹲 可能130（因為大家都叫我別練腿） 好的 切入正題 我的目標一直都不是變成巨巨 而是一個有力量有線條的健康男子 但是最近夏天到了 不認識的人見到稍微聊了幾句 第一件事都是掀開我的上衣看腹部 但是偏偏 我就是腹部線條很不明顯 所以我想詢問各位大大 我現在該繼續減脂還是一樣操爆我深層的核心 因為我理想體重大概是67-68左右 我在減脂3公斤是否會讓我的腹部線條更好看 另外還是因為我內臟脂肪太高的原因？ 附上我希望達成的目標 https://www.facebook.com/travdeslaurier/videos/1743605775899595/ 想請問影片中的人這種狀態 我現在該從什麼方向著手 懇請大家給點意見 板上說腿先別練的原因 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1452398436.A.A16.html 然後我為了不想讓自己的腿看起來很不協調 所以我還是會硬舉 因為當時有人說我主要是 四頭太發達 腿後跟不上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.71.8 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468486254.A.A73.html ※ 編輯: Hsitzuwan (39.8.71.8), 07/14/2016 16:51:49
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07/14 16:54, , 1F
誰叫你別練腿..
07/14 16:54, 1F
板上的大大們... ※ 編輯: Hsitzuwan (39.8.71.8), 07/14/2016 16:56:33
推
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打藥比較快
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這裡有人叫你不練腿？不可能吧
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既然你不練腿 幹嘛練硬舉
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推
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不認識的人掀你上衣?
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認識的人掀給不認識的看哈哈哈哈哈
推
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版上大大為什麼叫你別練腿??? 哪位大大快出來說說看!!
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不然我現在練的好辛苦...
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推
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這板會叫你不臉腿 我不信！ 但70可以蹲130也是很猛
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了啦！不過我怎樣都不認為應該要放棄練腿
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※ 編輯: Hsitzuwan (39.8.71.8), 07/14/2016 17:03:20 ※ 編輯: Hsitzuwan (39.8.71.8), 07/14/2016 17:04:46
推
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7算高嗎 而且腹肌好像包在內臟脂肪外面吧？？
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※ 編輯: Hsitzuwan (39.8.71.8), 07/14/2016 17:13:41
推
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我也停在7很久了 運動了一年多 只降3
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真的 我內臟脂肪都不會降
推
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腿是人類第二個心臟 怎可能不練= =
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67~68是偏瘦吧
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推
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超猛... 174/70的我 輸你好多@0@
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一起加油 我們身高都半殘QQ
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一樣身高體重QQ
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推
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體脂或許需要再降一點 沒有哪裏不用練的 全部都要練 需
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要加強的地方可以再多練一點
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了解
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體脂17有一點點上腹肌QQ
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羨慕..
推
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但我臥推60 深蹲60而已Q_Q
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推
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好壯
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推
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我對你的腿有印象XD
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哈哈哈哈哈 印象深刻嗎
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說真的本來就不應該只追求腹肌 只看腹肌這個風氣超詭
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異的
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大家的迷思 害我推多強都被不知道的人說六塊肌呢..
推
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對你的腿有印象+1 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
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推
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怎麼一樣70kg蹲130kg我看起來弱好多
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羨慕細腿...
推
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體重71公斤 硬舉185 無拉力帶
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娘子快出來看上帝
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單純要線條就減體脂肪吧
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噓
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我相信板上的巨巨只會嗆人沒練腿 不會叫人別練腿
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推
07/14 22:06, , 32F
看到文末了 sorry 補推回來
07/14 22:06, 32F
真的 誤會是正常的 我畸形兒.. ※ 編輯: Hsitzuwan (39.8.150.1), 07/14/2016 23:03:54
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07/15 00:31, , 33F
脂肪雕塑就有六塊肌啦～只是搞不好沒對稱
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推
07/15 02:28, , 34F
這腿太令人印象深刻了，好羨慕
07/15 02:28, 34F
推
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因為他真的不用練腿
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推
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腿太猛
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推
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這腿以前怎練的@@?
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推
07/15 22:12, , 38F
借問mcsam大，你是不是在富力自由?那邊有辦法深蹲嗎?
07/15 22:12, 38F
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07/15 22:13, , 39F
阿拍謝啦!!問錯人!是paul大!!
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推
07/15 22:27, , 40F
這腿才要練啊！！！但是要以輕主量來當耗體力的練
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腿那麼大塊肌肉很好用的
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我是在富士自由沒錯，我是把槓放在槓架上在扛下來蹲的
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07/15 23:40, , 43F
據可靠消息老闆好像願意買深蹲架了
07/15 23:40, 43F
推
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我也在這間的說!我原本因為沒深蹲架想換間了!
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07/16 05:39, , 45F
下次遇到巨巨你可以跟你請教嗎!!哈哈!
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小弟廢廢，瘦的跟猴一樣
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而且裡面就有個超神工讀生，70kg硬舉200kg
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07/16 11:59, , 48F
好教練不問嗎
07/16 11:59, 48F
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