[問題] 動作的頻率與訓練效果??
事情是這樣的，小弟我本身是個弱弱，但是
平常也是有在運動的習慣，大學打系籃也跟
著隊上去健身房重訓，應該也不算手無縛雞
之力。研究所去了一間在山上的藝術大學唸
舞蹈所，就有機會跟著科班
生們上術科課。
有一天老師說要練個肌力，伏地挺
身30個，小弟一聽，覺得30個根本輕鬆，但
是舞蹈系最喜歡跟著音樂動茲動，所以伏地
挺身也是要跟著音樂1下2上，沒想到，要照
著固定的頻率動作，居然在20下是，小弟就
快不行了!!!這到底是什麼原因呢？以及這樣
的訓練方式有什麼差異呢？，想請教一下版
上巨巨們，感謝!
手機排版可能有點亂，抱歉!
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我覺得我想說的跟肌肉感受度不太一樣，我做伏地挺身的方式跟之前一樣，只是加上要符合節奏而已@@
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我之前做也不見得有休息很久，只是沒有應該節奏
※ 編輯: theblaze (42.73.227.140), 07/12/2016 11:36:19
※ 編輯: theblaze (42.73.227.140), 07/12/2016 11:37:43
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