肌肉增大

看板MuscleBeach作者 (董董)時間8年前 (2016/06/25 20:22), 8年前編輯推噓9(10推 1噓 5→)
留言16則, 16人參與, 最新討論串1/1
目前健身半年左右 想請問各位大大如何讓腹肌更大更明顯一些 目前都是使用單槓做抬腿來訓練平常想請問 還有哪些可以配合單槓的動作來訓練 http://i.imgur.com/Z2UtusO.jpg
附個圖 身高體重174/60 想請問這樣體脂大概在幾% -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.135.144 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1466857320.A.63C.html
推
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10%
有這麼低嗎… 06/25 20:30
推
06/25 20:31, , 2F
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06/25 20:31, 2F
推
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在大同看過超人教練腳夾啞鈴單槓抬腿
下次來試試看 06/25 20:33 ※ 編輯: cvk919235 (125.230.135.144), 06/25/2016 21:00:35
推
06/25 21:29, , 4F
Tabata 配花枝丸
06/25 21:29, 4F
推 ng130016: 單槓幾下？ 10幾不過20 06/25 21:40
推
06/25 21:49, , 5F
11
06/25 21:49, 5F
噓
06/25 21:49, , 6F
找羞董阿 還要我教？
06/25 21:49, 6F
※ 編輯: cvk919235 (125.230.135.144), 06/25/2016 21:51:03
推
06/25 22:44, , 7F
想讓腹肌明顯 狂操臥推/深蹲/硬舉/引體向上 不吃甜/炸
06/25 22:44, 7F
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06/25 23:09, , 8F
腹 肌 文 駕 到
06/25 23:09, 8F
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06/25 23:34, , 9F
先團購花枝丸
06/25 23:34, 9F
推
06/26 07:41, , 10F
為何有的人看到如何加強腹部就要高潮啊？
06/26 07:41, 10F
推
06/26 07:45, , 11F
要腹肌明顯不是就降體脂嗎？
06/26 07:45, 11F
推
06/26 08:32, , 12F
要吃banana配花枝丸
06/26 08:32, 12F
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06/26 10:46, , 13F
已經很猛了，別再練了
06/26 10:46, 13F
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06/26 11:10, , 14F
在這個版，千萬別提“猛”這個字XDD
06/26 11:10, 14F
推
06/27 18:58, , 15F
已經很猛了
06/27 18:58, 15F
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06/27 22:38, , 16F
我猜14.15
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