[問題] 教練課上課情形

看板MuscleBeach作者 (傑西158)時間8年前 (2016/06/25 10:06), 8年前編輯推噓21(23推 2噓 31→)
留言56則, 26人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我想請問一般教練課 例如該禮拜上一到兩堂堂 其他時間自己上健身房，教練會開課表(不論基本動作練習 或是改善活動度等等)嗎？ 因為我在板橋上課 該教練就教教機器動作 偶爾伸展ㄧ下 也沒告知我平常怎麼練 課表怎麼排... 雖然我自己知道排法 但我當初買課是想有個人帶領入門 一般這種需求的人 不會知道怎 麼排吧？ 而且約課也沒有規定，規劃 我想約一個禮拜幾堂都看我 買了二十堂 還剩下十五堂 請問這樣教是正常的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.100.89 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1466820363.A.7D6.html
噓
06/25 10:10, , 1F
幾歲啦？這種事情自己安排好嗎？
06/25 10:10, 1F
非常抱歉 我再說得容易理解一些 我第一次買課 感覺沒學到什麼 想知道是我和他的相性問題 還是都是這種上法 如果是前者 我會考慮換教練 如果是後者 我會上完 ※ 編輯: jim158158 (111.83.225.30), 06/25/2016 10:29:23
推
06/25 10:45, , 2F
把這篇所有問題拿去問教練 結案
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推
06/25 10:50, , 3F
直接要求他教深蹲 臥推 硬舉
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推
06/25 10:52, , 4F
盡量要求教自由重量，課表什的我覺得上完課再去排都來的及
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而且youtube就有前輩再教排客表了，不用浪費錢問
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06/25 10:56, , 6F
課都買了就盡量問一些困難動作的要領，太簡單就沒買課價值
06/25 10:56, 6F
推
06/25 11:00, , 7F
每個教練個性教法也不同 好奇原po有先跟教練溝通嗎?
06/25 11:00, 7F
推
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問教練，買了課就盡情獲得知識
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06/25 11:04, , 9F
15堂都上機械器材，我猜是蔬菜XD
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06/25 11:05, , 10F
Q: 為什麼不拿這些問題去問教練？
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推
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要和教練溝通
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推
06/25 11:25, , 12F
好險看到蔬菜教練每天都在教機械 所以沒買
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推
06/25 11:41, , 13F
平理問題，教練課問教練
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推
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為什麼不能教器材？對於沒運動基礎的一開始都教器
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材很正常啊
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推
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之前上過運動中心教練課，除非要求，否則都排器材說肌
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力不夠不能馬上用自由重量
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推
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請溝通
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推
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都用空槓 應該還好吧
06/25 14:39, 19F
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當然可以教器材阿，但錢要花在刀口上，最難的才需要花錢阿
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推
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教練程度夠，新手也可以學Free weight
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通常我一個禮拜上一堂，其他時間就是練教練教的動作，
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動作熟悉了就慢慢加重量，運動完也要伸展按摩。每天練
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的部位都不一樣，今天練背明天就練手，後天就練腳，偶
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爾也可以來個有氧。有疑問的地方就多問教練。
06/25 16:06, 25F
推
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新手也可以學Free weight，但有些新手根本連挺胸背
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打直都做不穩，用固定式器材去穩定整個動作我認為是
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很合適的
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推
06/25 17:03, , 29F
建議教練課時間分散點，自己多去練習才知道問題在哪
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下次上課就可以針對自己的問題問教練
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推
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他沒告訴你怎麼排 是因為他根本不會排
06/25 17:17, 31F
推
06/26 00:24, , 32F
你應該先知道自己的目標是什麼，每個人目標不同，多和
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教練溝通，教練和學生各50%的努力，繳錢才有意義，不然
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只要個大眾的教練印象也不一定會滿意
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先靠溝通，表示你想多學一點，不然教練除非很有心
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他們自然會選擇安全輕鬆的器材帶你練，不過那樣就不叫
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教練，只叫陪練
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一開始我上教練課，有和你幾乎一樣的疑問。
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後來覺得就是樓上hn大寫得那樣！
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我換到現在這個教練，一週一堂課，自己練三天
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推
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好的教練是真的有「教」，所以自主練習的時候要複習練
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練習的東西很多，時間根本不夠用啊！
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推
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結論還是要跟教練溝通，不行的就是換教練了。
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推
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我之前從來沒做過重訓，從第一堂課到現在教練完全上Fr
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ee weight，機械式還沒碰過，深蹲 硬舉 臥推 肩推 細
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節太多太複雜，教練也跟我說請教練課主要就是在教你這
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些動作的要領，等到你動作都熟練了比較適合自己練。
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所以有疑問的話直接跟教練說吧！畢竟一堂課真的不便宜
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，錢都花下去了就不要讓自己抱持懷疑。
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推
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你要問的是教練不是巨巨
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噓
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如果你是初心者 先用器材學習孤立肌群+感受度 非常正常 沒
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有任何基礎去學三大動作 受傷了你是不是又要怪教練
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推
06/27 23:46, , 53F
你要先摸熟動作 不要受傷為前提 姿勢正確 感受度高
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06/27 23:47, , 54F
20堂課 把動作摸熟以後 自己在安排課表~!!加油
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推
06/28 11:43, , 55F
覺得如果什麼都不會情況下，把 深蹲硬舉臥推教好，
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06/28 11:43, , 56F
讓人抓到感受度，20堂很難到達。
06/28 11:43, 56F
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