史密斯機臥推躺的方向

看板MuscleBeach作者 (麥可可可)時間8年前 (2016/05/29 02:46), 編輯推噓29(29017)
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史密斯機的軌道通常是斜的,請問臥推時哪一種方向才是正確的 謝謝 軌道用/表示 腳/頭or頭/腳 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.58.107.92 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1464461206.A.DA2.html

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斜上的方向朝向頭的方向
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史密斯不要用 那是會害你關節韌帶肌腱的機器
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史密斯真的超難用 那個軌道跟我推free weight的軌跡差超多
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那史密斯機適合做什麼?
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我知道深蹲硬舉也不太行
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個人喜好問題
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史密斯有這麼爛? 新手FW手會歪歪的吧
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我是怕被壓死才去用史密斯QQ
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史密斯我只拿來坐姿肩推
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如果習慣了史密斯,一邊可以20up就改用自由的吧,舒服
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,力量上升也快多了
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我看到的史密斯軌道都是垂直地面的耶 沒有斜度 QQ
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然後沒捕手 freeweight不敢太重怕力竭被壓死
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自由重量絕對不是從槓鈴開始 是從啞鈴壺鈴
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甚至徒手
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看機器啊 有的就是/
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史密斯…可以用來練小腿啦
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原來史密斯不適合用來臥推跟深蹲? 還好我才練半年 趕快改..
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可是同neko大 沒捕手怕被壓死QQ
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史密斯被講得那麼不好 那麼改練安海瑟薇
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有斜度一樣也不好
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史密斯在輕度和中度重量之下沒有那麼糟
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國外品牌又比國內品牌使用上來得順暢、少受傷風險
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史密斯真的有那麼差嗎?
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史密斯真的是只用來練小腿XDD
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臥推不適合 深蹲硬舉軌道垂直勉強可用
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臥推槓鈴輕重量壓在身上不會死人的 只是很丟臉而已
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臥推要壓死人應該是虛握手滑槓鈴砸下來 或者幫你起槓的人
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在槓還在脖子以上(還沒到肩膀)時就放手 壓在胸口其實還好
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看到槓鈴臥推還敢用自殺握 真的會捏一把冷汗
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史密斯用來練斜方蠻方便的我認真
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史密斯可以拿來練深蹲嗎? 看一些影片教學建議都是兩腳
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置於槓前,腰部打直做的蹲舉。感覺有點像立Leg Press
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跟自由槓深蹲的重量放在腳掌中心的要訣好像不一樣
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ScottHerman也拍過類似的影片
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頂腳 底頭 往腳的方向推
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史密斯可以做深蹲沒問題,只是腳要前置而已
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會說不行,是因為每個人都用Free weight的蹲法,當然爆膝蓋
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借問一下 如果平常freeweight蹲的路徑完全直上直下(用bar
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sense看過)都沒爆膝蓋了 為什麼史密斯用free weight蹲法就
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會爆膝蓋?
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我新手期一開始用史密斯肉的確長蠻快的
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但是後來練到非慣用手那側的胸部比較大
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後來就都用啞鈴做了,用完啞鈴就回不去了....
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文章代碼(AID): #1NIUUMsY (MuscleBeach)
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