站著推 坐著推 還是XX好推？

看板MuscleBeach作者 (小鹹)時間8年前 (2016/05/18 19:05), 編輯推噓21(21推 0噓 7→)
留言28則, 25人參與, 最新討論串1/1
剛剛看到這個影片快嚇屎惹 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=543815352464633&id=543408985838603 從來沒在健身房看過女生肩推40kg 真心佩服她 我好奇的是 1.有椅背的坐姿肩推 2.沒椅背的坐姿肩推 3.站姿肩推(非push press) 哪個可以做比較重？ 還有 哪個動作是比較安全的？ 之前好像看到前勁徵教練 某個動作是高跪姿肩推(kneeling OHP) 想知道有人做過嗎 感覺高跪著做很不穩 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi MI 3W. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.71.78.244 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1463569511.A.373.html
→
05/18 19:07, , 1F
強
05/18 19:07, 1F
→
05/18 19:08, , 2F
這是不是套用某廣告詞啊
05/18 19:08, 2F
推
05/18 19:22, , 3F
如果是說推比較重 應該是站姿吧 畢竟可以借到更多的力@
05/18 19:22, 3F
→
05/18 19:22, , 4F
@
05/18 19:22, 4F
推
05/18 19:32, , 5F
安全性應該要看你對重量的掌握度吧我覺得都安全阿 哈哈
05/18 19:32, 5F
推
05/18 19:36, , 6F
3>1>2
05/18 19:36, 6F
推
05/18 19:55, , 7F
一定是站著比較安全 但重量不一定能推比較重喔
05/18 19:55, 7F
推
05/18 19:55, , 8F
我輸了
05/18 19:55, 8F
推
05/18 20:07, , 9F
我跟她推一樣重，但她好像少我十公斤QQ
05/18 20:07, 9F
推
05/18 20:23, , 10F
站姿核心跟豎脊肌群不強的話很容易代償腰椎，肩還沒
05/18 20:23, 10F
→
05/18 20:23, , 11F
酸下背會先爆
05/18 20:23, 11F
推
05/18 21:45, , 12F
那到底是公斤還是磅…
05/18 21:45, 12F
→
05/18 22:02, , 13F
WG的槓片 那個大小是10kg
05/18 22:02, 13F
推
05/18 22:57, , 14F
很強
05/18 22:57, 14F
推
05/18 23:06, , 15F
有夠猛……
05/18 23:06, 15F
推
05/18 23:10, , 16F
女生40超猛
05/18 23:10, 16F
→
05/18 23:45, , 17F
不是兩邊各十公斤???
05/18 23:45, 17F
推
05/18 23:47, , 18F
樓上你沒算空槓重
05/18 23:47, 18F
推
05/18 23:48, , 19F
好猛阿
05/18 23:48, 19F
推
05/19 01:22, , 20F
女生這樣很猛
05/19 01:22, 20F
推
05/19 02:44, , 21F
站姿如果過度拱腰很容易變成在推上胸
05/19 02:44, 21F
推
05/19 03:18, , 22F
好正
05/19 03:18, 22F
→
05/19 09:18, , 23F
40沒錯
05/19 09:18, 23F
推
05/19 09:43, , 24F
體態好棒
05/19 09:43, 24F
推
05/19 10:34, , 25F
好厲害 我只能10kg...
05/19 10:34, 25F
推
05/19 13:58, , 26F
所以只有我覺得她又猛長的又超正嗎?
05/19 13:58, 26F
推
05/19 23:55, , 27F
猛
05/19 23:55, 27F
推
06/20 18:10, , 28F
好像每個人都有一項特別猛的
06/20 18:10, 28F
‣ 更多 ck1158 的文章
文章代碼(AID): #1NF4ndDp (MuscleBeach)