[心得] 拉力帶解救了我的手

看板MuscleBeach作者 (hearther)時間8年前 (2016/05/16 11:12), 8年前編輯推噓14(14015)
留言29則, 21人參與, 最新討論串1/1
原PO是女的 硬舉卡在25kg超久,一往上加左手馬上爆掉 換了兩雙手套都無解,連機車繭都壓到痛爆還是卡在25kg http://www.plurk.com/p/g3oj1m (機車繭範例,非本人) 想說這次要買X寶就乾脆買個便宜的拉力帶來試試看 昨天一收到就去健身房測試,一開始先不用拉力帶 25kg 10下 左手就開始抓不住槓 把新裝備裝上後, 咦嘿嘿 25kg 14下 無痛做完!!往上加 30kg 14下 無痛!! 繼續加 35kg 14下 無痛!! 要上的團體課時間到了,就沒再繼續試了 天啊~為啥我沒有早點買呢!! 這玩意真的拯救我的手,所有握力不強的人都應該買一條啊 不過便宜貨當然有缺點,超臭只好把它放在陽台晾一陣子 看別人用三個月後就有破損,不過等它壞了我就要升級用Versa了~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.209.128 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1463368336.A.BAC.html

05/16 11:15, , 1F
恭喜O'_'O
05/16 11:15, 1F

05/16 11:16, , 2F
空槓就20kg
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05/16 11:21, , 3F
握的方式改一下就好
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05/16 11:21, , 4F
計算包含空槓~
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05/16 11:22, , 5F
第一句起手式正確
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05/16 11:22, , 6F
之前有在教練指導下試過正反握,不過一樣GG,後來就沒
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在請教練,都自己練
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05/16 11:26, , 8F
請問買哪一款的? 有圖嗎?
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05/16 11:31, , 9F
請搜尋 歐巴桑少女心 拉力帶
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※ 編輯: hearther (220.132.209.128), 05/16/2016 11:33:17

05/16 12:11, , 10F
rm不是這樣用的啊…
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別過度依賴拉力帶,握力還是需要練習的其實。
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05/16 12:35, , 12F
所以每組都力竭的意思嗎?
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05/16 12:43, , 13F
槓握在手指末端 不要握在手掌 這樣就不會磨到繭
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05/16 12:45, , 14F
正反握有幫助+1,上週狀況不好,教練說改正反握就順順做完
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05/16 13:17, , 15F
是上半身跟不上下半身吧。
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05/16 13:38, , 16F
要不要先去繭啊,雖然防磨但卡到很痛
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05/16 13:57, , 17F
建議大家握要握好,卡到繭不要照握以免發生悲劇http://im
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05/16 13:57, , 18F
gur.com/CySmfS1
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05/16 14:56, , 19F
有握力問題的還是要單練握力 農夫走路
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05/16 16:38, , 20F
握力還是得練喔! 不然背你都甭練了
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05/16 17:07, , 21F
這樣握力不就練不到了
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05/16 17:19, , 22F
鉤握for the win! 練到握力力竭後再上拉力帶
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05/16 17:38, , 23F
這誤會rm的意思吧……
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05/16 17:43, , 24F
不要因為握力的限制而浪費讓大肌群成長的機會!!
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05/16 17:44, , 25F
練到握力力竭後再上拉力帶是正解!!
05/16 17:44, 25F
感謝各位指點,修正對次數的描述 ※ 編輯: hearther (220.132.209.128), 05/16/2016 18:42:50

05/17 17:36, , 26F
我拉力帶都用 不到1百的…
05/17 17:36, 26F

05/17 17:38, , 27F
因為手腕受傷 目前做一邊60kg硬舉拉力帶還沒壞
05/17 17:38, 27F

05/17 17:38, , 28F

05/18 09:20, , 29F
握力真的好難練 結果單槓吊豬肉後 握力好像增強了
05/18 09:20, 29F
文章代碼(AID): #1NEJgGki (MuscleBeach)