[問題] 腹肌多久不練會消？

看板MuscleBeach作者 (Huni)時間9年前 (2016/05/11 19:11), 9年前編輯推噓30(39推 9噓 22→)
留言70則, 51人參與, 最新討論串1/1
如題 最近因爲長期姿勢不良 坐姿不正確導致肩膀肌腱炎越來越嚴重 之前都是忍痛硬練（我真的太傻） 也就是說小弟我有了腹肌卻傷了身體 因為肌腱炎已經一年多了 所以必須復健兩三個月 所以腹肌大概也要休這麼長一段時間 以前是每天練 除非腹肌很痠很痠才會休息 之前一段時間偷懶不練 就都消下去了 後來用某個訓練法後三個月效果極好就又回來了(大家不喜歡我就改掉了) 大概這樣（小弟很瘦 傷眼抱歉） http://i.imgur.com/aqlqCRf.jpg
現在我想要認真把背傷的問題弄好 但還蠻擔心之前的努力會全部化為烏有的 我體脂大概14.3左右（康是美量的） 想問問板上前輩有沒有休息鍛鍊腹肌消失的經驗 先謝謝各位巨巨水水 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.161.231 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1462965065.A.067.html
噓
05/11 19:13, , 1F
腹肌是娘胎帶出來的 消了你就死一半了 不用擔心 還
05/11 19:13, 1F
→
05/11 19:13, , 2F
有我看到某關鍵字只好噓了
05/11 19:13, 2F
可以告訴我是什麼字嗎 小弟立馬修改 ※ 編輯: Huni (110.28.161.231), 05/11/2016 19:15:46
推
05/11 19:19, , 3F
大概是某個t開頭的字吧
05/11 19:19, 3F
→
05/11 19:26, , 4F
不行 我還以為是反串
05/11 19:26, 4F
→
05/11 19:26, , 5F
你搞錯了 你的努力本來就是烏有的
05/11 19:26, 5F
→
05/11 19:30, , 6F
飲食控制好，不會消
05/11 19:30, 6F
推
05/11 19:43, , 7F
關鍵字 花枝丸XD
05/11 19:43, 7F
→
05/11 19:50, , 8F
你會被噓
05/11 19:50, 8F
噓
05/11 19:57, , 9F
Banana 必噓！
05/11 19:57, 9F
推
05/11 20:01, , 10F
可惡，這腹肌好明阿……
05/11 20:01, 10F
→
05/11 20:05, , 11F
好心提醒 tabata 聯想到ㄧ休
05/11 20:05, 11F
已改 抱歉！
推
05/11 20:06, , 12F
好強
05/11 20:06, 12F
推
05/11 20:07, , 13F
以羨慕
05/11 20:07, 13F
推
05/11 20:10, , 14F
滿強的耶，不是說腹肌是吃出來的，沒練應該沒差吧
05/11 20:10, 14F
推
05/11 20:18, , 15F
馬拉松選手只有氧，腹肌不會明，可見是要練的
05/11 20:18, 15F
推
05/11 20:18, , 16F
banana三個月太神啦 一定偷吃花枝丸
05/11 20:18, 16F
推
05/11 20:23, , 17F
本板禁語banana XD
05/11 20:23, 17F
推
05/11 20:33, , 18F
健康飲食應該不會消 借問為何練腹肌會傷到肩膀啊??
05/11 20:33, 18F
→
05/11 20:35, , 19F
原來不是只有我不懂肩膀肌腱炎跟腹肌有何關聯
05/11 20:35, 19F
因為我練腹肌的時候脖子會出到力，肩膀也會出到力，會痛，再加上平常上課作姿不良 包刮上次用仰臥起坐板脖子肩膀依然會出到力！
噓
05/11 20:38, , 20F
看到標題覺得難過
05/11 20:38, 20F
推
05/11 20:49, , 21F
又有事主遭受tabata後遺症 ，腰傷還好 ，我那朋友跟風
05/11 20:49, 21F
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05/11 20:49, , 22F
跳到傷膝蓋膜才慘 …
05/11 20:49, 22F
推
05/11 20:51, , 23F
我覺得很厲害耶 沒那麼快消 我大概半年
05/11 20:51, 23F
好的！
噓
05/11 21:20, , 24F
紅明顯 你用啥訓練腹肌?
05/11 21:20, 24F
T開頭的練法，怕被大家罵，但我真的覺得效果很好 然後T開頭其中的動作就自己上網查 找我覺得最酸的就把他加進我的T開頭練法裡
推
05/11 21:26, , 25F
是人都有腹肌，你擔心的是塊狀變小塊，還是團結成一塊，前
05/11 21:26, 25F
→
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者用進廢退，後者體脂。
05/11 21:26, 26F
我是不擔心我體脂升高而造成腹肌消失，因為我平常都有在控制熱量的攝取 我是在擔心如大大您所說的用進廢退，就是不練之後原本大塊的腹肌會變小變不明顯！
推
05/11 21:27, , 27F
你體脂不變的話 應該看起來就差不多吧
05/11 21:27, 27F
推
05/11 21:28, , 28F
重點我想問，練腹肌跟肩膀發炎之關聯性，請恕小弟駑鈍，無
05/11 21:28, 28F
→
05/11 21:28, , 29F
法理解
05/11 21:28, 29F
推
05/11 21:29, , 30F
其實我也想問 你怎麼練腹肌的...(真心)
05/11 21:29, 30F
T開頭練法>"< ※ 編輯: Huni (61.64.14.229), 05/11/2016 22:08:54
噓
05/11 21:47, , 31F
去看看水肥哥的腹橫肌影片好嗎？
05/11 21:47, 31F
推
05/11 21:49, , 32F
這個腹肌不止是體脂低吧 超立體的練的很好啊
05/11 21:49, 32F
推
05/11 21:52, , 33F
姿勢不良應該是下背傷吧，然後狂練捲腹更容易傷下背，這才
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→
05/11 21:52, , 34F
有因果關係，但肩膀就很難聯結與腹肌的關聯
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推
05/11 22:03, , 35F
有照就是要推
05/11 22:03, 35F
推
05/11 22:29, , 36F
前幾樓應該是在噓你練的是HIIT不是tabata因為要達到tab
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ata的強度很困難 滿多人會誤用混淆
05/11 22:29, 37F
→
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樓上,沒差了啦 知道的人就是知道 不知道的也沒興趣
05/11 22:40, 38F
推
05/11 22:46, , 39F
腹肌真的不用練 體脂低就有了
05/11 22:46, 39F
推
05/11 22:54, , 40F
請問練腹肌用什麼比較不傷下背 我也是會痛不敢做捲腹
05/11 22:54, 40F
推
05/11 23:08, , 41F
捲腹只有胸椎在動，怎麼傷下背？
05/11 23:08, 41F
→
05/11 23:09, , 42F
做捲腹做錯了才會傷下背
05/11 23:09, 42F
推
05/11 23:13, , 43F
其實蠻多人體脂低時 腹肌就會很明顯
05/11 23:13, 43F
推
05/11 23:29, , 44F
不是練腹肌可笑，而是只練腹肌真的很可笑。
05/11 23:29, 44F
推
05/11 23:42, , 45F
大部分人胸椎腰椎不分 根本不能做卷腹 還是撐體或死蟲
05/11 23:42, 45F
噓
05/11 23:42, , 46F
Zzzzzz
05/11 23:42, 46F
推
05/11 23:47, , 47F
為什麼肩膀受傷不能練腹肌啊?
05/11 23:47, 47F
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05/11 23:49, , 48F
好像鄉下台客的身材
05/11 23:49, 48F
推
05/11 23:53, , 49F
體脂量的不太準 絕對低於14
05/11 23:53, 49F
噓
05/12 00:13, , 50F
沒救了
05/12 00:13, 50F
推
05/12 00:36, , 51F
沒練腹肌就算體脂低也會看起來薄薄的
05/12 00:36, 51F
推
05/12 00:43, , 53F
這個之前funkyou大也有寫過文章
05/12 00:43, 53F
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05/12 00:44, , 54F
打錯是fukyou
05/12 00:44, 54F
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05/12 00:47, , 55F
不過好像找不到了XD
05/12 00:47, 55F
推
05/12 00:59, , 56F
05/12 00:59, 56F
→
05/12 08:08, , 57F
為何關鍵字會被噓？求站內解說
05/12 08:08, 57F
噓
05/12 09:13, , 58F
只好噓了
05/12 09:13, 58F
推
05/12 09:36, , 59F
我覺得照片會講話啦....
05/12 09:36, 59F
推
05/12 10:21, , 60F
感覺先讓身體調養好比較實在
05/12 10:21, 60F
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05/12 11:28, , 61F
ㄜ腹肌在這版會。。。建議左轉休粉團會破千讚
05/12 11:28, 61F
推
05/12 13:10, , 62F
每個人都是獨立個體，你這問題只能問上帝。如果我說我三
05/12 13:10, 62F
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05/12 13:10, , 63F
天沒練就會消，你要怎麼辦
05/12 13:10, 63F
推
05/12 13:31, , 64F
你這腹肌可以去休粉那裏弄個官來做了
05/12 13:31, 64F
推
05/12 15:46, , 65F
腹肌人安安
05/12 15:46, 65F
推
05/12 15:55, , 66F
推腹肌全身最壯
05/12 15:55, 66F
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05/12 16:49, , 67F
只練腹嗎？胸手腿感覺都差一截
05/12 16:49, 67F
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05/12 21:02, , 68F
只有腹肌能看所以很擔心嗎?
05/12 21:02, 68F
噓
05/13 04:35, , 69F
只有腹肌 好慘 不忍噓
05/13 04:35, 69F
推
05/13 23:57, , 70F
好正點的腹肌
05/13 23:57, 70F
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