Re: [問題] 請益台北or新竹的物理治療

看板MuscleBeach作者kuroda (hiroshi)時間9年前 (2016/04/30 23:31)推噓9(9推 0噓 3→)

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人體有許多不同的關節每個關節都有它主要的任務例如腰椎主要是穩定度胸椎主要是活動度 http://i.imgur.com/As1CvjC.png

但是當你一個關節活動度不足時很常由前後相鄰的穩定關節來代償一個動作的形成必須由主動系統（肌肉）、被動系統（關節、韌帶）、神經系統（本體感覺、動作單位）搭配人體生物力學進行動作輸出，經有關節的穩定度和活動度才能成一個有效的動作你可能是因為肩膀的活動度不足肩胛骨沒有穩定過大的動作範圍造成胸椎和腰椎代償活動度拱背導致背部中間不適物理治療師可以幫你放鬆處理不適的部位你回去又一樣不理想的動作訓練身體一下子就會回去不好的姿勢正確的動作模式才是你更應該注重的且目前坊間稍微有點效用的物理治療都是自費的最便宜30~40分鐘800元大多也只是症狀緩解有能力幫你找到源頭的治療師應該都2000元起跳物理治療完也還是要靠運動來維持效果預防傷害發生如果你是學生預算有限的話更應該把錢花在刀口上找個夠專業的教練又願意少堂數不收你很貴的價錢運氣好的話 2~4堂就可以解決一些問題分享我學生的經驗一個牙科主治醫師每天平均坐著上班時十個小時以上左下背一直有不知為何的疼痛去找物理治療師也只是當下緩解症狀回去過沒多久又一樣不適後來我就運用關節相鄰假說的原理循線幫他找到原因因為他的牙醫工作有個踩踏板的動作造成他髖關節單邊緊繃造成骨盆旋轉讓前後肌肉不平衡而引發下背疼痛這是物理治療師一直沒有發現的後來就透過放鬆和訓練讓他肌肉回復正常的平衡下背的疼痛就越來越好轉但是他的踩踏板動作還是一直存在著持續摧毀肌肉的平衡但就是不斷的拉鋸戰因為這就是他的工作不可能改變能做的就是努力訓練以維持他身體的平衡避免他的身體不適再次發生希望這落落長對你的想法和觀念能有些幫助～ ※ 引述《ohboom (ohboom)》之銘言： : 手機排版傷眼抱歉 : - : 由於小弟在做啞鈴上胸的時候 : 可能核心不夠穩固加上過重 : 造成在做的過程中拱腰滿多的 : 進而使得脊椎中部會有不適感(平時日常無感但拱腰就會覺得怪怪的感覺) : 所以才想請教版上前輩們有無推薦的物理治療診所 : 一週待在台北的時間約四到五天 : 所以希望以台北為主嘍，新竹也可以XD : Btw 會做啞鈴是因為練槓鈴造成左右胸不平衡 : 但現在有點怕怕了 : 請問有沒有替代的方案可以彌補左右胸的不平衡呢？ : 謝謝巨巨們 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.48.69 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1462030286.A.B9E.html ※ 編輯: kuroda (1.171.48.69), 04/30/2016 23:53:24

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