[問題] 臥推腳離地的用意是？

看板MuscleBeach作者 (勾那)時間9年前 (2016/04/30 02:41), 9年前編輯推噓16(16推 0噓 18→)
留言34則, 24人參與, 最新討論串1/1
看到滿多人臥推腳會離地 交叉抬起來，在臥推椅之上 有人知道我形容的嗎？ 請問那樣做的用意是什麼？ 更好推？更好借力？ 感覺是錯誤的動作，但不知道為什麼好像滿多人都會用？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.164.232 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461955262.A.5CD.html
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順便練括約肌?
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推
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不借力啊 練健美
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呃...可是一些練健美也沒看過用這種方式
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通常是腳抬起可以讓骨盆後頃，降低腰椎彎曲增進核心穩定，
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針對下背痛或核心較不穩定者可以用的技巧。
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就不借力啊
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推
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是更不好推 更不借力阿
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有提到
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推
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踩地才穩定吧，抬起來就是為了...感受度XD?
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一般人沒必要這樣做 還有很多人是腳要踩不踩
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擺明了就是不會做
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推
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屈腿是把重點移到胸的中部跟上部,屈腿後下背會貼緊椅子,不
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會不穩
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為了下背不拱吧
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PRO等級就算了，普通人還是雙腳踩地，建構好力量推好推
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滿最實在
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推
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聽過有說法是可以練胸吧借力，也聽過是順便練核心…
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“不”借力
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看起來很潮
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推
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目的就是吸引你去看 而且成功了
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推
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你一定是看了Tao 的新片齁
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也不算欸 他最近出的我看一下開頭就按暫停到現在還沒看 是之前在健身房常看別人這樣做也不清楚為什麼 不過看館長、akrofitness的教學，都建議把腳踩地上
推
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腳太短，踩不到地上
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推
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不借力吧
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※ 編輯: gonna (1.173.164.232), 04/30/2016 22:34:32
推
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如果你是新手 建議你先從踩在地板上開始 踩在地板上的意
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思不是把腳放在地上就好 健身房太多人邊臥推 邊抖腳 完全
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沒有讓大腿保持緊繃
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推
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我覺得他講的蠻好的啊
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我沒有說他講的不好的意思，只是有時看健身影片都要很專注，導致我常堆很久哈哈 我個人也是採取腳整個踩在地板的方式 ※ 編輯: gonna (223.138.119.195), 05/01/2016 00:44:06
推
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All right~
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推
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讓下背平貼 不借力
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推
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腳太短，踩不到地上XDDDDDDDDD
05/01 10:18, 30F
推
05/02 09:52, , 31F
胸推順便練腹肌，以備人家問你有健身那有沒有腹肌
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推
05/02 12:22, , 32F
我就腳短阿怎樣
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05/03 10:25, , 33F
中正運動中心新的臥推架真的有點高 腿短會踩不到XDD
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05/03 10:26, , 34F
我不算矮都覺得要腳踏實地略有點困難了
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