[問題] 二頭與三頭的感受度 尺寸

看板MuscleBeach作者 (Rainnight)時間8年前 (2016/04/23 06:32), 8年前編輯推噓22(23推 1噓 16→)
留言40則, 29人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨好 雖然訓練很辛苦 但只要不小心翻到以前的照片 就會突然覺得 哇 一切都好值得 小弟目前180 80 體脂很久沒測了 二頭對我來說 在訓練的時候 感覺很飽滿 但 三頭 感覺常常抓不到感覺 小弟是買組合式啞鈴 還有180的槓鈴 在家訓練 感覺都是二頭肌正下方的那部分在出力 有時候還會受傷 痛好幾天 三頭沒有那種 很飽滿紥實的感覺 請問是原本就會如此 還是 小弟訓練的方式有錯誤 二頭肌已經成長到快15吋了 三頭卻都沒什麼成長 怕以後比例很怪 至於去健身房 用機械式的話 近期不考慮 現在高二 只能用讀完書的一些時間重訓 練完冷卻一下就要就寢了 實在無法再到健身房 感謝各位巨巨 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.24.164.170 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461364346.A.C7F.html
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04/23 07:16, , 1F
量二頭不就會量到三頭嘛......
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04/23 07:17, , 2F
15吋包含三頭的大小吧 你怎有辦法單量二頭
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越過山丘~~~
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推
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史帝田鐵
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二頭肌一圈 三頭更上面不是嗎 然後 我不是只有練手啦 肩 胸 腿 背 我也有在練 ※ 編輯: wike3di77 (110.24.164.170), 04/23/2016 07:49:08
推
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越過山丘
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越過山邱～
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推
04/23 08:26, , 7F
喋喋不休
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04/23 08:31, , 8F
你是不是把三角跟三頭弄錯了
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推
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.....
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推
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15吋很猛欸
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04/23 08:52, , 11F
我也想知道怎麼只量2頭的
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推
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三頭肌三角肌傻傻分不清楚
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推
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二頭15吋 普派？
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推
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3頭比2頭長的多 怎麼可能單量2頭
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推
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又是個鍵盤高手 什麼肌都不懂混在一起說
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抱歉我真的把三頭跟三角搞錯了 不過真的是快15啊。。。 ※ 編輯: wike3di77 (110.24.136.189), 04/23/2016 10:38:16
推
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你要練三角應該是要練肩膀吧…
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推
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不曉得你練三角拿多重，練三角側平舉不用做太重大概8kg
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就好拚感受度比較重要
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我175/75也15吋欸
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推
04/23 13:59, , 20F
連三角都搞不清楚 我是不相信可練的多好 來張照看看啊
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推
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其實15吋真的不大...雖然似乎傷害到很多人
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支持山丘文 我二頭控我驕傲
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http://i.imgur.com/LRSi23T.jpg
※ 編輯: wike3di77 (110.24.136.189), 04/23/2016 14:45:47 也沒有說自己練的很好啊 只是真的搞混了嗎。。 交友圈沒有一個人在重訓 體育老師也都那樣子 知識薄弱給各位看笑話了抱歉 ※ 編輯: wike3di77 (110.24.136.189), 04/23/2016 14:47:05
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因為穩定性不夠 力量都給其他肌群分散掉了,尤其你一開
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始就做自由重量,可以試試換輕點 穩定讓三角肌受力
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這麼講來你是都沒有在練三頭肌囉哈哈
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現在在指考? 4月捏 最累的時候
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兩個部位都有在練 只是我把名稱搞錯了 明年二月才學測 ※ 編輯: wike3di77 (110.24.136.189), 04/23/2016 15:17:48
推
04/23 15:19, , 27F
一日不練～如隔山丘？
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04/23 15:21, , 28F
什麼時候要廢學測 要讀選修又要準備社會科超蠢的
04/23 15:21, 28F
推
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山丘重出江湖
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噓
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我的眼睛
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推
04/23 17:38, , 31F
照片是剛練完側平舉嗎？斜方好大...
04/23 17:38, 31F
推
04/23 18:15, , 32F
請問練斜方肌會讓西裝穿起來比較好看嗎? 0.0
04/23 18:15, 32F
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04/23 18:42, , 33F
只練一個肌肉是絕對不會好看的
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推
04/23 19:39, , 34F
你練的不錯阿 我想你只是筆誤吧
04/23 19:39, 34F
推
04/23 21:45, , 35F
二頭肌跟三頭肌會產生拮抗 一個收縮另一個一定會舒張
04/23 21:45, 35F
推
04/23 22:54, , 36F
好壯好羨慕
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推
04/25 06:47, , 37F
別在意，網民們本來就比較會酸筆誤。
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04/25 06:48, , 38F
一般是直接說手臂幾吋，分上下臂而已。
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推
04/25 13:30, , 39F
Laterals raises啞鈴位置的問題
04/25 13:30, 39F
推
06/02 12:28, , 40F
手不錯 奶太小
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