[問題] 女生脊椎曾經挫傷過，需要先上教練課嗎?

看板MuscleBeach作者時間8年前 (2016/04/12 09:12), 8年前編輯推噓36(37推 1噓 94→)
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作者: w4131 (w4131) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 女生脊椎曾經挫傷過，需要先上教練課嗎? 時間: Tue Apr 12 09:12:44 2016 ###看診後更新### 醫生說腰部肌肉比較緊繃，要加強腰、腿肌力 骨頭沒有問題，可正常健身 復健內容：熱敷，脊椎牽引 ########## 自己因為沒有運動習慣，覺得身體和心理情緒越來越糟糕 所以決定報健身房 上個月有去一間健身房了解 教練也是女生 她大致上了解我的狀況後，建議我先買一期教練課 因為我脊椎曾經跌倒受傷過 雖然沒有很嚴重問題，但是會痛就會去整骨 另外是心肺功能的問題 因此教練建議我不要先自主訓練，有可能會受傷 經期前後或者睡眠不足時可以以專業角度調整訓練內容 但是一小時要價2000元 一個月就要一萬五左右...三個月後可自主訓練 一般上班族來說...其實真的負擔不起 但是又覺得健康這件事應該要越早維持越好 自己覺得不應該去殺價 第一是因為尊重專業 第二，價格壓低了，有可能品質也跟著降低 請問各位可以給我一些建議嗎? 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.162.76 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1460423567.A.265.html
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你原本都沒有任何健身知識與能力，還不先學學麼？
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跟有沒有受傷應該沒有主要關係，重點是原本就沒有
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推
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絕對有幫助，你就少喝幾杯星巴克，少買幾件衣服，其實負
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擔的起啦！
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所以教練課一小時2000元算是正常價位嗎? 平常就沒有喝星巴克和買衣服...要負擔家庭經濟的小資女 有些健身房的教練課是1200元的，請問會有差別嗎? ※ 編輯: w4131 (1.165.162.76), 04/12/2016 09:30:32
推
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2000算是偏高 但是如果那名教練是物理治療師出身 或者有什
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麼特殊專長 這個價位不算過分
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推
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1200不算低，可以先查一下版上的一些健身房/教練的評價
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但如同樓上所說，有些特殊專長或者經驗的教練的確值得
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然後可以看看地區，看版友有哪些推薦的健身房
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如果要看教練的專業度和特殊專長 是從證照或者推薦文裡面得知嗎? ※ 編輯: w4131 (1.165.162.76), 04/12/2016 09:38:45
推
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通常你堂數買越多，單價越便宜，不過就算你看到執照，知
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道風評也不代表一定適合你，先買幾堂試試看吧…但可以試
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試要求可以中途換教練，避免踩到雷浪費錢……
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教練課=\=同一個教練
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推
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我之前也是自己練，但是越練感覺越不對，才去找教練，知
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請妳先有這個認知!!
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道自己之前很多動作都不對，沒受傷是算幸運，雖然貴，但
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是比起身體受傷我覺得值得，健康無價…
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花錢買的是"課程" 並不是買該教練教授
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買教練課不是可以指定教練嗎？ 沒什麼問題通常也不會想
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換教練吧
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我買的教練課有活動時買的價位是在1100~1400
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但我覺得教練素質很重要
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你可以問一下該健身房有沒有活動，還有可以先觀察那個教練
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教學比較認真
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我有詢問過，價錢最低就是2000元/小時 因為沒有報會員，所以無法觀察誰比較認真~ ※ 編輯: w4131 (1.165.162.76), 04/12/2016 10:47:09
推
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多比較幾家吧…
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推
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建議你先觀察一下，包括健身房整體環境，器材使用，跟你
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自己運動後的感覺,以及各個教練上課的態度，再去找教練
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談，不然你什麼都不知道連你自己要什麼都不知道，就是被
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當肥羊宰……
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可是沒有繳錢報會員之前都無法使用器材耶! 有些健身房也無法單次運動~ 該怎麼辦呢? ※ 編輯: w4131 (1.165.162.76), 04/12/2016 11:00:56
推
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那就先成為會員，一段時間後再去想找教練的問題啊
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這又到原本問題啦，我沒有健身房的經驗 加上有傷，可能會受傷 沒有上課就使用器材會有風險呀
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個人覺得找教練要多問問...找到拉基真的是雖小，能不浪費
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錢就不要
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先養成運動的習慣，再進階請教練讓自己更進步
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一小時2000蠻貴的....
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還有 65 則推文
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04/12 14:03, , 100F
有國家證照的物理治療師自費幫病人看診，也是一次一次收費！
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推
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W大可是醫師唷 我想教練口中的規畫就是痛的時後不要做
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推
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若是改善作息和心情，我建議從跑步或上飛輪這種有氧運動開始
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就好，很多健身房一個月1300元就有無限飛輪課可上，或加入路
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跑或三項社團，順便交朋友
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推
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切記會練不代表會教,多看多聽多比較,別急著下手
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謝謝各位!! 我收到很多站內信，目前在大醫院的復健科候診處 會慢慢消化各位提供的珍貴知識! 剛剛看到門 打開主治醫師後面坐一整排的醫師 護士說是教學... ※ 編輯: w4131 (39.13.78.205), 04/12/2016 14:42:52
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回應原波上面補充的好了, 要不要接受主治醫生旁邊有
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見習/實習 醫生, 是病患自己的權益歐, 如果原波你不想
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治療時被看, 你可以提出, 依法醫師不得拒絕.
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推
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通常是夠大咖的醫師才會有學生跟診啊！若是教學診通常會有更
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仔細的檢查及問診
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不喜歡有學生跟診也是可以拒絕，除了很明確掛牌說此診是教學
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診
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好的! 我自己幾乎沒有來過大醫院，所以有點壓迫感 如果等等進去看診會覺得不舒服 再跟主治醫師說 感謝您提供的資訊，我真的不知道可以拒絕!
推
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趁這機會多問問題 強迫他回答 xd
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完蛋，我不知道要問什麼問題XD ※ 編輯: w4131 (39.13.78.205), 04/12/2016 14:55:29 ※ 編輯: w4131 (39.13.78.205), 04/12/2016 14:59:52
推
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為你的荷包著想，我建議先養成運動習慣，你每天去最近的田徑
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場健走/慢跑，每天10圈4公里，持續30天再去找教練。
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若是連健走或慢跑都有困難那你需要的不是去健身房而是去復健
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所。
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別擔心健走會惡化脊椎挫傷病史，我扁平足到停役的程度都可以
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跑80公里了
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謝謝W大，您真的很熱心 我一切生活作息正常，平時有在跳舞但都沒有運動到的感覺 (心跳，呼吸沒有很大改變，偏向舞步細節姿勢糾正) 才會說沒有運動 上班的時候比較無法久站，腰會酸痛的程度～現在等候就診復健～ ※ 編輯: w4131 (39.13.78.205), 04/12/2016 15:07:11 ※ 編輯: w4131 (110.26.100.168), 04/12/2016 16:36:44
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妳在台北嗎 專業教練可以找竹子姊....
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我在台中>< ※ 編輯: w4131 (39.12.20.222), 04/12/2016 17:45:34
推
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買課的過來人經驗。。。
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一堂沒超過３０００太多的話 教練好壞比較重要 像我的
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是１２００/堂 但上了一半的感覺。。。 我寧願花
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３倍的錢 找一個有料的教練 上1/3的課程就好。。。
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竹子姊現在還可以花錢找他當教練嗎？
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你可以在臉書問她 我不在台北 XD
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不知道大家覺得力格怎樣,http://www.thevigor.tw/
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我去用過他們的運動按摩,感覺很專業.不知道原po適不適用
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可惜在台北 >< 目前我的打算是做復健+下個月報健身房 綜合比較下來，喜歡"蛻變"，會去參觀看看! :) ※ 編輯: w4131 (61.224.64.2), 04/14/2016 09:02:07
推
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有些健身房或是復健診所有一個叫做Redcord的課程可以參考
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04/14 09:32, , 130F
費用合理，針對核心、肌肉力量不平衡的情況會有幫助
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蛻變是說 他們教練有運動傷害防護員背景的 不知道一不一樣? ※ 編輯: w4131 (61.224.64.2), 04/14/2016 11:43:52
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防護員可是有證照的喔 你可以問問看 不過有點像在質疑xd
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另外真的需要去參觀一下 因為跟你想像的健身房不一樣
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