[問題] 上健身房想瘦身但不知道要練什麼

看板MuscleBeach作者 (丁丁)時間8年前 (2016/03/25 23:09), 編輯推噓-8(8推 16噓 9→)
留言33則, 28人參與, 最新討論串1/1
最近想上健身房 有申請健工的體驗 但是我的目的是[瘦身] 而不是練肌肉 該瘦的地方... 嗯...有手臂，腰，肚子，屁股，大腿(好像是全身了) 該怎麼動用哪些器材比較有效呢? 一個禮拜下來，感覺是都在練肌肉 瘦身也不知道有沒有效 目前每天使用的是滑步機，腳踏車機，然後擴胸.練上胸還有手臂下風肌肉的重訓(教練這 樣建議的) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.247.65 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1458918543.A.E61.html
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03/25 23:17, , 1F
可能要去fitness板
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推
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你需要的是東榮牌菜刀
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推
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就全身了不是嗎...
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推
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友版精華文必看 333法則一個禮拜 三次 心跳 133 持續三
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十分鐘
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推
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瘦身吃七動三喔，不過，好肌肉不練嗎？！
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噓
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只有我覺得不爬文嗎？
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要瘦身也是需要增肌減脂唷，不然瘦下去也會瘦到肌肉
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噓
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那你來這邊幹嘛= =
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噓
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提醒你一下要爬文
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你的目標不是練肌肉，一樣重訓吧(不然來這板做啥)
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如果很懶的話，直接買教練課吧
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噓
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閱
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噓
03/25 23:53, , 14F
充發文嗎
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噓
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這裏都壯得跟什麼一樣 沒人在減重的啦
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推
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很好啊 你就繼續這樣 加油喔 佛渡有緣人 你可以的
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做個功課吧
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推
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最近好多文可以噓
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幹沒噓到
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噓
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嘿嘿
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噓
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這篇是什麼鬼
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噓
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有事嗎
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噓
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東榮刀參考一下
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推
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你就請教練啊
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噓
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連爬文都懶是要怎麼瘦
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噓
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那就瘋狂跑步吧
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微波看看油會不會燃燒
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認真回 重訓全身加有氧 線條才好看
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噓
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爬個文吧
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噓
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你果然是個人才
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推
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不知為何，平常沒健身都以為肌肉很好練呵呵
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噓
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廢到笑
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噓
03/27 15:02, , 33F
看內容就知道瘦不下來...........
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