[討論] 脂肪吃太少的飲食

看板MuscleBeach作者 (毋忘在嘉)時間8年前 (2016/02/29 15:13), 編輯推噓20(20推 0噓 9→)
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最近，有時會嘗試幾天飯配水煮去皮雞胸肉、和一些蔬菜 水果的飲食，而紅肉、或有脂肪的東西幾乎不碰，這樣下來， 減脂的效果是很快，不過感覺能推的重量還有性慾有下降趨勢， 後來吃了ㄧ點其他有脂肪的肉類與海鮮，隔天能推的重量和性慾馬上增加， 這應該是睪固酮的關係。 聽說要分泌睪固酮也需要些油脂，沒想到影響這麼大。 還是要適量攝取一些脂肪啊，大家有經驗嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.151.217 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1456730025.A.BB1.html
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均衡飲食，健康油脂
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02/29 15:23, , 2F
我那樣吃的話會有點便秘
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02/29 15:27, , 3F
我是耐力變差 最大肌力不變
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我不知道不吃油到底是哪邊的江湖傳說?
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脂肪是身體維持功能的必要營養成分，適量選擇健康油脂
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反而有益身體健康
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為了維持身體的正常運作及賀爾蒙 還是得攝取最基本的脂肪量
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推
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荷爾蒙的成分就是脂肪
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更正是原料
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吃炸物心靈力量會增強...
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炸物會讓心靈力量成長加倍
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推
02/29 19:25, , 12F
吃炸物真的會有幸福的感覺
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推
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媽媽說，炸物是為了帶給人們幸福
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+1想知道影響是什麼，身體應該已經有很多脂肪儲備了吧
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有陣子狂吃水煮雞胸肉，結果血紅素掉太多去驗，接近貧血，
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後來補充b群，多吃豬肉就恢復了
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「媽媽說，炸物是為了帶給人們幸福」 XDDDDD
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這句好像甚麼廣告的形容詞一樣
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推
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是中華一番吧 阿貝說料理是帶給人們性福的東西
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性福！
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吃鹹酥雞性慾強
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脂肪可以從從牛奶,瓜子攝取
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吃雞胸肉跟血紅素有直接的關係嗎?
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樓上都吃雞胸肉根本沒啥鐵質。鐵質在紅肉才有
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吃堅果啊
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堅果+1
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推!
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自己煎鮭魚來吃~~灑點黑胡椒+檸檬
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吃鮭魚握壽司，有魚有飯又有油，生活樂無邊
03/11 00:16, 29F
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