[問題] 胸肌明顯大小不一

看板MuscleBeach作者 (weijames999)時間8年前 (2016/01/23 01:27), 8年前編輯推噓27(28推 1噓 15→)
留言44則, 31人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨好，小魯弟健身邁入第三年，斷斷續續的練，對自己的胸肌一直不是很滿意，右 邊 很明顯比左邊小一圈，而也有爬過文，說用啞鈴、練單邊，等等都試過了，而奇怪的是， 以前開始練胸肌就是用啞鈴做bench press，但不知道為什麼練到現在會兩邊有落差。 前幾個月也開始試著用啞鈴練單邊，但練一練卻感覺都是變成肩膀在幫忙推而練左邊的時 候就很明顯感受到左胸，讓小魯弟非常挫折，不知道有沒有人有一樣的困擾，有什麼解決 的 練法嗎？ 補充一下，我是打排球的，右肩膀肌腱有發炎 以下圖有點傷眼，請見諒 這是左胸 http://i.imgur.com/03fJHWL.jpg
這是右胸 http://i.imgur.com/BbZJgGB.jpg
胸肌旁邊那條溝很明顯差很多 不知道這個溝到底是怎麼練出來的？ 正面照 http://i.imgur.com/rc7PjyH.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.161.153 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1453483666.A.204.html ※ 編輯: weijames999 (61.230.161.153), 01/23/2016 01:29:18
推
01/23 01:29, , 1F
好壯好強哦...
01/23 01:29, 1F
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01/23 01:31, , 2F
推測是因為用右手扣球長期下來造成的肱骨不穩定導致
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臥推時右手會常常hinge不好~用肩膀代償太多
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01/23 01:32, , 4F
至於右手RC發炎就要自己去注意扣球動作~
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是不是遇到舉球不好或是判斷不好時作太多超出活動度的
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01/23 01:34, , 6F
動作。 by又廢又肥球打很爛的路人留
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小魯弟很弱拉，所以應該是因為肩膀肌腱發炎所導致的嗎... ※ 編輯: weijames999 (61.230.187.155), 01/23/2016 01:41:17
推
01/23 01:50, , 7F
最近板上好多打排球的，好壯又好強！
01/23 01:50, 7F
推
01/23 03:21, , 8F
靠，這腹肌線條
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推
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是帥哥給推
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01/23 03:43, , 10F
沒什麼肉量
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推
01/23 06:54, , 11F
強！線條練的真好看 求原po身高 體重？
01/23 06:54, 11F
我只有170而已QQ體重62左右
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01/23 07:48, , 12F
體脂低，但是肉量少。
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推
01/23 09:42, , 13F
但如果不以健身者的角度這身材蠻ok的
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推
01/23 09:44, , 14F
不錯給推
01/23 09:44, 14F
推
01/23 10:27, , 15F
沒什麼肉+1 繼續練就對了
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推
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肉量太少
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推
01/23 10:54, , 17F
試試看練後 用機械式的器材練單邊，我也啞鈴無效...
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推
01/23 11:04, , 18F
左手沒力就休息不要因為右手還有力就繼續
01/23 11:04, 18F
但每次練都是右手，右肩先不舒服，左邊完全沒事...
推
01/23 11:15, , 19F
求交往，已寄信
01/23 11:15, 19F
推
01/23 12:06, , 20F
胸溝就是肉量夠就有了 肉量不夠就沒有 沒有怎麼練出溝
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這種問題
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01/23 12:07, , 22F
如果你三年目標都是肌肥大的話,可能要調整訓練或飲食了
01/23 12:07, 22F
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01/23 12:14, , 23F
健身三年，這肉量真的有點少== 體脂低是真的
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不過既然主要運動是排球，往這路線的確比較適合
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01/23 12:19, , 25F
不是打職業的 不用擔心啦
01/23 12:19, 25F
※ 編輯: weijames999 (61.230.162.246), 01/23/2016 12:33:02
推
01/23 12:34, , 26F
這腹肌超美！跪求原po身高體重，至於胸肌大小很吃慣用手
01/23 12:34, 26F
我170/62哦～ ※ 編輯: weijames999 (61.230.182.119), 01/23/2016 13:32:55
推
01/23 14:56, , 27F
肱骨不穩定......
01/23 14:56, 27F
推
01/23 16:49, , 28F
腹肌對稱 蠻好看的
01/23 16:49, 28F
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01/23 16:54, , 29F
我認識一個學弟打排球的體型跟你差不多 肉少體脂低
01/23 16:54, 29F
推
01/23 17:15, , 30F
後面那件uniqlo的羽絨衣一直很想買
01/23 17:15, 30F
這樣也看得出來，這件真的很推，快入手
推
01/23 17:39, , 31F
後面那件現在特價3990
01/23 17:39, 31F
對！超便宜！
推
01/23 18:53, , 32F
最近推文變求交往 沒有想舔了 XDDDD
01/23 18:53, 32F
小魯弟身材沒那麼好到想舔 QQ ※ 編輯: weijames999 (61.230.187.165), 01/23/2016 19:06:08
推
01/23 19:54, , 33F
身材好猛~體脂真低
01/23 19:54, 33F
推
01/23 20:15, , 34F
應該是右手三角強 才吃掉胸吧 多練左手三角試試
01/23 20:15, 34F
推
01/23 20:43, , 35F
上面求交往下面在買衣服哈哈哈
01/23 20:43, 35F
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01/23 22:25, , 36F
3990那裡便宜= =
01/23 22:25, 36F
哈哈原價4990，我買2800覺得很便宜拉 OAQ
推
01/23 22:46, , 37F
交往之後要舔要怎樣都能有後續發展吧…
01/23 22:46, 37F
推
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ㄜ ....
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※ 編輯: weijames999 (61.230.188.133), 01/24/2016 00:25:46
噓
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怎麼我覺得一休比他壯
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一休當然比我壯啊 囧 我只是小魯弟 ※ 編輯: weijames999 (61.230.188.133), 01/24/2016 01:04:30
推
01/24 18:08, , 40F
好強
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推
01/27 10:28, , 41F
排球圓身材大部分都這樣 ~
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01/27 10:28, , 42F
肉少但卻很會飛 orz...
01/27 10:28, 42F
推
01/27 14:10, , 43F
先拉彈力帶練小肌肉 你沒去看復健科嗎?
01/27 14:10, 43F
推
01/29 23:53, , 44F
博濂
01/29 23:53, 44F
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