[問題] 去健身房2星期 反而單槓拉不上去了

看板MuscleBeach作者 (Ordinary)時間8年前 (2015/12/06 13:13), 8年前編輯推噓6(6推 0噓 14→)
留言20則, 10人參與, 最新討論串1/1
173 74KG 體脂23% 本來再家有裝單槓 比較有力的時候可以拉個4下 沒力至少能拉個2下 是標準的直上直下 身體不會亂動 去健身房2星期 跟著朋友一起練1-5 六日休息 第一個星期 都會很痠痛 第二星期 (今天)身體沒有任何不適痠痛之類的 想說在家拉一下單槓 反而一下都拉不上去... 有人遇過這樣的問題嘛? 再拉的時候會有一種無力感 不知是不是身體是還沒恢復 所以無法出力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.201.130 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1449378782.A.E64.html ※ 編輯: GrayM (36.239.201.130), 12/06/2015 13:14:21 ※ 編輯: GrayM (36.239.201.130), 12/06/2015 13:16:55
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12/06 13:27, , 1F
CD中 別硬操
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12/06 13:28, , 2F
感謝大大回覆
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12/06 13:45, , 3F
請問是銀絲捲還是韭菜盒？ 練完背隔了幾天啊？
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12/06 14:00, , 4F
所以你不是最後一句自己解答了嗎
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12/06 14:20, , 5F
星期四練背的 今天星期日 想說已經第三天了
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推
12/06 14:25, , 6F
肌力還沒恢復啊~而且為什麼不練背時一起拉？
12/06 14:25, 6F
推
12/06 15:40, , 7F
你練背時有拉單槓?還是滑輪下拉?
12/06 15:40, 7F
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12/06 15:41, , 8F
我當初也是練背是主要以滑輪下拉+划船為主
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12/06 15:41, , 9F
練一陣子單槓反而退步一點...我覺得兩者發力不太一樣
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單槓要拉多下還是要勤拉~我的觀察啦
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有單槓也有划船也有滑輪下拉 因為新手時間朋友儘量帶我做他
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12/06 15:43, , 12F
會的部分 會拉是想說以前在家無聊都會拉拉沒想到 變成這麼
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12/06 15:43, , 13F
沒力
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推
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那就身體還沒恢復完全或這兩天有練其他地方嗎?
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1.剛練第二週背的CD還沒恢復這麼快2.可能你的單槓手臂
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吃較多前兩天有練手臂
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12/06 16:59, , 17F
正常的，CD中一下都無法
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推
12/06 20:24, , 18F
叫樓下幫你 CD通常都要樓下幫才推的上去
12/06 20:24, 18F
推
12/07 10:43, , 19F
可能是前臂肌力還沒恢復才握不住
12/07 10:43, 19F
推
12/08 03:12, , 20F
看一下菜單吧，感覺你的菜單很雜亂
12/08 03:12, 20F
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