[問題] 請問深蹲的全蹲
以前幾乎都沒有練腿的部分
最近突然覺醒了
把腿加入了重量訓練的部分
請問深蹲一定要蹲到全蹲嗎？
我如果只蹲到大腿跟地板平行就可以多10公斤
全蹲和蹲一半的效果會差很多嗎？
還有如果蹲到底的話還是要持續出力嗎？
還是可以像硬舉那樣停一下再發力呢？
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