[閒聊] 肌肉傷害的話 大家都等回復再繼續練嗎?

看板MuscleBeach作者 (拉鍊拖到皮)時間8年前 (2015/10/17 04:06), 編輯推噓16(18推 2噓 6→)
留言26則, 20人參與, 最新討論串1/1
前天不小心姿勢錯誤導致肌肉傷害 肩膀有像落枕感覺 動到某個角度會痛 請問大家不小心肌肉傷害或扭到的話 會休息一直到完全回復為止嗎? 其中甚至連有氧體操都不練比較保險嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 88.105.54.222 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1445025989.A.269.html
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小阿里用骨折的拳一直打沙包就突然康復了
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他爸還站在他背後偷笑讚許他的睿智
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照普通的練法你只能變得更強壯
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一天至少要練三十個小時的訓練量
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身體是一輩子的 有受傷就先停止吧
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休個兩個月再恢復鍛鍊 感覺很快就練回來了
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10/17 08:19, , 7F
輕微拉傷我都休一、兩個星期再上，嚴重點則配復健食用
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當然會休息啊，只是沒重訓，身體會癢XD
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頂多低強度有氧 受傷部位不練
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推
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我也是右肩怪怪的 直接去復健然後練別的地方
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直接放棄練三角&胸 囧
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10/17 09:54, , 12F
如果硬練導致更大傷害沒辦法練 不是更不值得?
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千萬不要 請好好休息 打斷手骨反而勇 這我也有經驗
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10/17 12:18, , 14F
想問一樓一天要怎麼練30個小時？
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時光屋阿
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你練肩膀受傷的？ 有一次我也這樣 睡覺超痛苦 不過隔
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天就好了
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10/17 13:40, , 18F
休息吧！不然旋轉肌炸掉，終身痛苦
10/17 13:40, 18F
噓
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隨便一個人說沒關係繼續練你就會照嗎？問這什麼廢話
10/17 15:49, 19F
推
10/17 15:54, , 20F
傷了就休息吧 還是要參加奧運?
10/17 15:54, 20F
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10/17 17:44, , 21F
幾個月前也類似這樣~幾天後繼續硬練..肌腱就發炎 GG了
10/17 17:44, 21F
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10/17 21:18, , 22F
當然要休息到好 身體是陪你走一輩子的
10/17 21:18, 22F
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10/17 22:54, , 23F
最近我的頸肩也GG 後斜方
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只好去針炙和做物理治療(電療+按摩)
10/17 22:54, 24F
噓
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你要好好練 練一輩子 還是練到炸掉 再也與槓片無緣？
10/18 15:11, 25F
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10/24 00:13, , 26F
練斷肌肉顛倒粗
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