[問題] 姿勢性低血壓?

看板MuscleBeach作者 (老梗)時間8年前 (2015/09/13 14:07), 編輯推噓4(400)
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因為每次做腹肌的訓練都會暈眩嚴重會想吐 後來去看醫生,醫生說是姿勢性低血壓 這對我很困擾,腹肌訓練幾乎都是上半身上下的移動 醫生也叫我不要做(仰臥起坐之類的),這不是疾病但也沒什麼方法可改善 但是我每次都忍著做... 請問有什麼建議可以降低暈眩的程度嗎?不做的話幾乎無法訓練腹肌阿阿阿~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.240.227 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1442124472.A.D09.html

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吊在單槓上抬腿如何
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反向cable蜷腹
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做plank 如果能超過兩分鐘 就放槓片加重
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慢慢做 身體比較能接受再加快跟量
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