練習半年成果及請益
上面兩張照片是相隔約五個月的差異
自己感覺到有差
可是目前感覺停在ㄧ個好像進步不了的階段
體重約從53-66
目標是70公斤
目前菜單爲
A back bicep
B leg + shoulder (肩膀有時會偷懶)
C Chest tricep
ㄧ個禮拜去三到四次
想請問ㄧ下版友 如果遇到停滯的狀況 有什麼方法可以解決？
例如：加大重量？改變飲食？換菜單？繼續苦練？練新動作？
謝謝！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 96.39.245.56
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440822744.A.0A3.html
推
08/29 12:37, , 1F
08/29 12:37, 1F
→
08/29 12:37, , 2F
08/29 12:37, 2F
推
08/29 12:46, , 3F
08/29 12:46, 3F
推
08/29 12:49, , 4F
08/29 12:49, 4F
→
08/29 12:56, , 5F
08/29 12:56, 5F
推
08/29 13:01, , 6F
08/29 13:01, 6F
→
08/29 13:05, , 7F
08/29 13:05, 7F
推
08/29 13:21, , 8F
08/29 13:21, 8F
推
08/29 14:24, , 9F
08/29 14:24, 9F
→
08/29 14:24, , 10F
08/29 14:24, 10F
推
08/29 14:35, , 11F
08/29 14:35, 11F
推
08/29 14:38, , 12F
08/29 14:38, 12F
→
08/29 15:00, , 13F
08/29 15:00, 13F
推
08/29 15:11, , 14F
08/29 15:11, 14F
→
08/29 18:58, , 15F
08/29 18:58, 15F
→
08/29 21:32, , 16F
08/29 21:32, 16F
→
08/29 21:48, , 17F
08/29 21:48, 17F