[閒聊] 健力vs 街頭健身的戰爭

看板MuscleBeach作者 (哇)時間8年前 (2015/08/28 12:20), 8年前編輯推噓104(106推 2噓 128→)
留言236則, 61人參與, 最新討論串1/1
https://youtu.be/Gx45nUETmIA
強迫身體適應大重量的力量鍛煉 完全表現在成果上 下面也是留言的沸沸揚揚 不過如果比賽項目改成 muscle up, hand stand push up 可能結果又不一樣了 心得：Strength training 要增加運動表現是不可或缺的! -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.127.9 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440735649.A.B4A.html
推
08/28 12:30, , 1F
大重量硬舉對一般人日常生活會有正面幫助嗎？ NO!
08/28 12:30, 1F
※ 編輯: WADE0616 (114.38.127.9), 08/28/2015 12:31:18
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日常生活誰會沒事搬超過50公斤的東西 練健力不妥 易傷腰
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平常是不會啦 ，突然要你就恨自己嘍 ，姿勢正確怎麼傷
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推
08/28 12:35, , 4F
健力贏的很合理, 比的是力量而且是健力選手常練的項目,
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推
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以成吉的館長與大胖來說 他們都有玩健力 腰也都有傷
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他們會不知道正確姿勢嗎 健力風險太高啦 尤其是硬舉
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而且黑人的臥推動作...手肘外翻成那樣, 肩膀感覺也受傷
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跟腰有直接相關的動作 都要很小心
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用壺鈴來強化腰 是風險最低的方法
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推
08/28 12:47, , 10F
其實日常生活，不論是把超過自己體重的東西舉到頭上
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或著是爆力上槓，我相信都一樣少見，很多人一輩子
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沒做過。
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也都確實可能臨時會遇到http://imgur.com/RqYDqNH
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08/28 12:50, , 14F
接下來再比一次世界最強壯的男人和極限體能王好了
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如果比看看百米 跳高 投擲 應該也滿有看頭的
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推
08/28 12:56, , 16F
就是健力辦來自爽的 叫健力的去做體操動作也是被電而已
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推
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這次是健力贏了，不過那位徒手的黑人跟他們這樣玩會受傷
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吧，何必為了這種目的去傷害自己，作不擅長的健力運動
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另外回ㄧ樓 健力是ㄧ種運動而所有運動都有受傷的風險
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推
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推健力，極限中認識自己的身體，人生難保有意外，需要
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力量擠不出來的時候，只能悔恨
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推
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用壺鈴跟槓鈴分風險還滿奇特的 槓鈴20公斤vs壺鈴20公斤
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兩者的風險區別是？
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宣傳吧 也只是個趣味性質的比賽 比賽還要健康第一嗎orz
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一樓貶低其他運動來捧壺鈴不是一天兩天的事了
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推
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健力當然對生活有幫助阿，用硬舉1RM的出力抽插阿
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推
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健力硬舉對腰風險特別高 這不是常識嗎
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所以最好全世界的人都別練 都去玩壺鈴 對吧?
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推
08/28 13:21, , 29F
一般人別做大重量硬舉 很重要！！！！
08/28 13:21, 29F
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08/28 13:21, , 30F
追求極限的再來玩大重量硬舉吧 一般人千萬別做
08/28 13:21, 30F
推
08/28 13:22, , 31F
回一樓。有啊。女友50公斤的火車便當有比較持久。
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推
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我沒有追求極限阿，我只是害怕女友變胖所以先練習阿
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推
08/28 13:28, , 33F
你拿24kg雙壺鈴做swing 會更有效 讓你更持久
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推
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只想的到火車便當XD
08/28 13:28, 34F
推
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為了你的腰的健康 硬舉盡量不要練 不要練 不要練
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推
08/28 13:33, , 36F
呃....
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推
08/28 13:34, , 37F
樓上的，館長之前用史密斯做深蹲傷到腰的，他影片有說
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推
08/28 13:38, , 38F
新手一定不要練硬舉 千萬不要呀 你的腰遲早會受傷
08/28 13:38, 38F
還有 158 則推文
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08/29 09:12, , 197F
記得要從膝上的高度開始 低於膝蓋對脊椎壓力就更大
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咀嚼會磨損牙齒，所以最好不要吃東西。
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推
08/29 13:32, , 199F
真是沒完沒了還能講
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推
08/29 13:45, , 200F
重訓中硬舉最危險 怎麼會拿吃飯來比勒
08/29 13:45, 200F
推
08/29 13:47, , 201F
我想看橫紋的圖啦 !
08/29 13:47, 201F
推
08/29 13:55, , 202F
硬舉壺鈴我都有練，都是很好的訓練，推廣絕對不是靠
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08/29 13:55, , 203F
貶低另一項訓練方式，反而會有反效果，可能我做的不夠
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推
08/29 13:57, , 204F
重，我1RMㄧ個多月前測大約是160（體重75），但目前沒
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08/29 13:58, , 205F
有腰傷，反而是其他訓練弄傷左肩了（默）
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08/29 14:04, , 206F
拜託大家不要在做硬舉跟深蹲，最近排隊情況變嚴重了
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08/29 14:06, , 207F
另外可做膝上的Rack pull卻不能從地下這不是怪怪的
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08/29 14:07, , 208F
我硬舉都從地下舉起，但是我看不出來跟rack pull有
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太多差別，rack pull我是膝前，但是硬舉我下放到膝
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前之後，就是小腿開始前傾，上身驅幹不變，對下背而
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言，壓力不會在變更大了
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只能勉強說，上身驅幹的傾斜要維持一會直到槓落地
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08/29 14:12, , 213F
anyway，反正本人在此鄭重呼籲請遠離自由槓，謝謝
08/29 14:12, 213F
推
08/29 15:55, , 214F
77兄 從地面起來 脊椎的角度變化太大了 風險高
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08/29 19:28, , 215F
若做硬舉不能維持腰椎的曲線，風險當然高，但能維持住
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08/29 19:28, , 216F
，不懂有什麼高風險？ 且硬舉重量在手上靠肩胛鎖定，
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08/29 19:28, , 217F
隨時都能丟下重量。
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08/29 19:29, , 218F
相對於背蹲舉，重量壓縮整個脊椎間盤，且置於後斜方上
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08/29 19:29, , 219F
，身度曲線是直接被槓鈴影響，且萬一失敗槓鈴是直接壓
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08/29 19:29, , 220F
跨身體，怎麼想背蹲舉在隱形跟外在成面都高過硬舉…
08/29 19:29, 220F
推
08/30 01:14, , 221F
不走運的人姿勢再正確一樣會中獎 想做就做囉
08/30 01:14, 221F
推
08/30 01:17, , 222F
klokov他備賽crossfitk前練習就傷到了 我真的很好奇
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08/30 01:18, , 223F
沒有高風險的自信是怎麼來的?
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08/30 01:18, , 224F
奧運舉重選手多的是備賽常規訓練時受傷的 什麼叫風險?
08/30 01:18, 224F
推
08/30 01:24, , 225F
對我來說 所有動作只有低重量才叫低風險 大重量全部都
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08/30 01:25, , 226F
高風險 硬舉可以做 20Reps以上的重量很OK 但玩硬舉的人
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08/30 01:26, , 227F
大部份都是越玩越重 風險就會越來越高 這沒什麼好懷疑的吧
08/30 01:26, 227F
推
08/30 02:17, , 228F
推文看下來決定明天挑戰一下硬舉pr 感謝激勵
08/30 02:17, 228F
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08/30 20:51, , 229F
硬舉風險比蹲舉大這個結論是怎麼來的?
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聽來的
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噓
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歪樓QQ
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推
09/01 00:56, , 232F
推
09/01 00:56, 232F
推
09/01 01:20, , 233F
我被cue了
09/01 01:20, 233F
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09/01 18:24, , 234F
怎都在講硬舉 沒人討論街頭健身 正常人練街頭健身超帥
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09/01 18:24, , 235F
的吧 又能秀 觀賞性質比健力高很多了
09/01 18:24, 235F
推
09/05 15:14, , 236F
水肥哥來回一下!
09/05 15:14, 236F
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