[問題] 我是努責效應嗎？

看板MuscleBeach作者aova (現在怪我是不是阿)時間10年前 (2015/08/03 01:53)推噓7(7推 0噓 6→)

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我上教練課第一次沒有問題第二次剛開始做手臂右後腦就劇烈收縮脹痛我以為是頭暈過程中教練一直提醒我要呼吸我發現自己好像忘記呼吸了一大早的課又剛好沒吃早餐我說我有點暈教練知道後塞了顆糖給我再慢慢做後腦也不太痛了我查了頭痛發現我應該是中了努責效應想說下次保持呼吸就好結果過兩天我自己去做重訓器材明明挑很輕的了，也吃過蛋白質跟香蕉才來做一做後腦又忽然好痛～做不下去一直按摩舒服了再去做別的還是一使力就痛又過了兩天再上教練課… 還是一做右後腦就痛教練幫我右肩使力按摩後痛楚有好轉，但仍持續著這次整個課做完了痛卻沒有消失像餘韻一樣到我現在睡前都很不舒服爬了文說是要休息兩週再做？我有點擔心以後都這樣怎麼辦會嗎？兩個禮拜後肌肉都流失，等於白練了嗚嗚嗚是我太小題大作嗎？我以前完全沒重訓經驗還是應該要再觀察一下，或是看什麼醫生謝謝大大們 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.248.52 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438538007.A.7FD.html

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