[問題] 臥推時手腕與槓的位置

看板MuscleBeach作者 (Ian Lin)時間9年前 (2015/07/21 08:52), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 9人參與, 最新討論串1/1
最近在臥推時，被糾正說臥槓時手腕要打直才不會傷到手腕，正常重量可直 但小弟在做6rm的重量時，手腕就會有點彎掉不過槓還是落在與手臂上 剛好昨天看到館長教學，影片後面也有提到槓的重量要落在手腕上與手臂成垂直， 爬了版上關於臥推，也沒看到相關問題， 不知道各位巨巨有什麼看法~ https://youtu.be/3E4AQhHi8Xk
-- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.220.122 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437439967.A.84B.html
推
07/21 09:01, , 1F
阿就那樣阿 不要讓手腕折到
07/21 09:01, 1F
→
07/21 09:09, , 2F
自殺式握法?
07/21 09:09, 2F
推
07/21 09:19, , 3F
戴護腕吧～
07/21 09:19, 3F
→
07/21 10:21, , 4F
為何不在多練一個月調姿勢?
07/21 10:21, 4F
推
07/21 11:28, , 5F
帶護腕
07/21 11:28, 5F
推
07/21 13:33, , 6F
講打直可能讓很多人誤會，其實是落在掌骨上，大拇指
07/21 13:33, 6F
→
07/21 13:34, , 7F
下面的那塊骨頭。你也可以想說是落在掌托上。
07/21 13:34, 7F
推
07/21 14:55, , 8F
上手掌還是有點彎吧 重點是重心的位置
07/21 14:55, 8F
→
07/21 16:49, , 9F
其實我有寫過文章啊，請搜尋我的ID
07/21 16:49, 9F
推
07/21 22:52, , 10F
請托在手根部上，不是中手骨
07/21 22:52, 10F
‣ 更多 blueian 的文章
文章代碼(AID): #1LhPVVXB (MuscleBeach)