[問題] 乳清蛋白 攝取

看板MuscleBeach作者 (ca44512)時間9年前 (2015/07/16 23:19), 編輯推噓-9(12推 21噓 12→)
留言45則, 43人參與, 最新討論串1/1
請問一下各位 小弟先爬板,最後買了ON的gold standard 100%WHEY 跟smart shake 可是找不到關於攝取 量的資訊，我170 50kg 有運動習慣每兩天跑一次3000公尺，本身吃不胖 想靠吃乳清蛋白 來增肥，請問一天該喝幾杯一次該泡幾匙??麻煩各位為小弟解答 感恩 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.247.39 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437059994.A.1AF.html
噓
07/16 23:24, , 1F
增肥吃雞排的效果比乳清好
07/16 23:24, 1F
→
07/16 23:26, , 2F
珍奶雞排比較有笑
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→
07/16 23:27, , 3F
每兩天跑ㄧ次三千，然後其他訓練呢
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→
07/16 23:28, , 4F
沒有其他訓練，只想增肥而已..
07/16 23:28, 4F
推
07/16 23:33, , 5F
增肥不用高蛋白！
07/16 23:33, 5F
噓
07/16 23:38, , 6F
乳清的錢夠你吃雞排珍奶吃到吐了
07/16 23:38, 6F
推
07/16 23:39, , 7F
天生吃不胖什麼的多半是腸胃吸收根本有問題 吃啥都沒用
07/16 23:39, 7F
→
07/16 23:39, , 8F
先去看醫生
07/16 23:39, 8F
噓
07/16 23:41, , 9F
投胎最快
07/16 23:41, 9F
噓
07/16 23:43, , 10F
建議先練腦子 裝多一點知識你會比較重
07/16 23:43, 10F
推
07/16 23:49, , 11F
要增肥 你真的不適合吃這款乳清 1000收
07/16 23:49, 11F
噓
07/16 23:52, , 12F
增肥建議喝沙拉油 一杯110cc大概1000卡 快又有效
07/16 23:52, 12F
→
07/16 23:55, , 13F
兩天跑三千喝啥乳清.....多吃點就會胖惹
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→
07/16 23:58, , 14F
要增肥 兩天跑三千XDDDDDDDD
07/16 23:58, 14F
推
07/16 23:59, , 15F
1100(比幾樓上高一點xdd)收你的乳清 你沒做其他訓練
07/16 23:59, 15F
→
07/16 23:59, , 16F
根本用不到
07/16 23:59, 16F
噓
07/17 00:07, , 17F
爬文吧！又是廢文
07/17 00:07, 17F
噓
07/17 00:40, , 18F
我每天讀書八小時，沒運動，一天喝三份，給你參考
07/17 00:40, 18F
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07/17 00:46, , 19F
你要長肌肉要重訓完喝乳清，沒重訓喝…就是長脂肪
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07/17 00:47, , 20F
推雞排配珍奶
07/17 00:47, 20F
噓
07/17 00:48, , 21F
我整天泡著當開水喝！
07/17 00:48, 21F
推
07/17 00:55, , 22F
買溫的珍奶加乳清搖一搖 配雞排一起吃
07/17 00:55, 22F
噓
07/17 01:23, , 23F
讚!
07/17 01:23, 23F
推
07/17 01:26, , 24F
碳水多吃點才對
07/17 01:26, 24F
噓
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說吃不胖的95%都只是吃太少
07/17 03:04, 25F
推
07/17 08:14, , 26F
買一包砂糖來加菜吧
07/17 08:14, 26F
推
07/17 08:51, , 27F
真心不騙 每餐吃800大卡即可
07/17 08:51, 27F
噓
07/17 09:29, , 28F
我愛暑假
07/17 09:29, 28F
噓
07/17 10:17, , 29F
要變癡肥就不跑步每餐吃垃圾食物，意圖不明
07/17 10:17, 29F
噓
07/17 10:20, , 30F
簽名檔正確
07/17 10:20, 30F
推
07/17 11:06, , 31F
收乳清【認真】
07/17 11:06, 31F
噓
07/17 11:24, , 32F
要增肥 還一直跑步 全新觀點
07/17 11:24, 32F
推
07/17 11:38, , 33F
應該想增重吧 搞混肥跟壯的差別了
07/17 11:38, 33F
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07/17 12:27, , 34F
增肥可以不用跑步 三餐正常吃+雞排珍奶 然後看電視
07/17 12:27, 34F
噓
07/17 13:06, , 35F
純噓…這樣叫做有爬文？？
07/17 13:06, 35F
噓
07/17 13:54, , 36F
你們好壞喔。
07/17 13:54, 36F
→
07/17 17:05, , 37F
請說：增重
07/17 17:05, 37F
噓
07/17 17:39, , 38F
精華區不爬
07/17 17:39, 38F
→
07/17 19:16, , 39F
我每天睡15小時 乳清乾吃不泡水 給你參考
07/17 19:16, 39F
噓
07/17 20:25, , 40F
掰掰
07/17 20:25, 40F
噓
07/17 23:35, , 41F
增肥左轉出口買沙拉油豬油餿水油
07/17 23:35, 41F
推
07/18 00:05, , 42F
增肥就不要跑步了！把跑步時間拿來吃跟睡
07/18 00:05, 42F
推
07/21 09:41, , 43F
增肥=增脂減肌=不健康，為何不直接進入增肌期 增肌又增脂肪
07/21 09:41, 43F
噓
07/21 09:55, , 44F
推 根本沒爬
07/21 09:55, 44F
噓
08/11 23:18, , 45F
乳清兩匙加珍奶搖搖喝，跑步一次300m就好
08/11 23:18, 45F
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