[問題] 第一次進健身房!!! 請益

看板MuscleBeach作者 (zero04685)時間8年前 (2015/07/01 18:19), 編輯推噓65(70推 5噓 21→)
留言96則, 84人參與, 最新討論串1/1
各位版上先進!大家晚安 因為最近買了游泳月票的關係,裡面還附送館內的健身房30小時可供使用 目前是規劃一天去一小時,游泳前或後來使用 但小弟一直以來都沒進去過健身房 雖然有在精華區爬過文,但還是搞不太清楚到底該如何安排Orz 教練部分因為暫時想先體 驗看看,故並沒打算請教練 所以想請問版上先進,到底要怎麼樣安排這不多不少的30小時呢…… -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.96.89 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1435745958.A.073.html
噓
07/01 18:20, , 1F
打三小驚嘆號? 中學二年級??
07/01 18:20, 1F
推
07/01 18:21, , 2F
ㄧ天重訓一天游泳，課表就參考去其他人的
07/01 18:21, 2F
推
07/01 18:33, , 3F
這不用嗆吧！
07/01 18:33, 3F
→
07/01 18:35, , 4F
練胸練腿
07/01 18:35, 4F
推
07/01 18:39, , 5F
暴怒鮮香蕉！
07/01 18:39, 5F
推
07/01 18:52, , 6F
感覺問號也很中二啊
07/01 18:52, 6F
→
07/01 18:52, , 7F
？！
07/01 18:52, 7F
推
07/01 19:08, , 8F
初學30hr用不完啦 去機械區看看摸摸 先感覺這是不是你
07/01 19:08, 8F
→
07/01 19:08, , 9F
要的再考慮怎麼練
07/01 19:08, 9F
推
07/01 19:08, , 10F
槓鈴老師咧驚嘆號錯了嗎！！？？
07/01 19:08, 10F
推
07/01 19:10, , 11F
一樓兇？！
07/01 19:10, 11F
推
07/01 19:44, , 12F
健力三項直接２倍體重!就知道需要什麼了XD
07/01 19:44, 12F
推
07/01 19:53, , 13F
一樓 XD
07/01 19:53, 13F
推
07/01 20:03, , 14F
可以游泳耶 覺得羨慕~~
07/01 20:03, 14F
推
07/01 20:06, , 15F
！！！！！！！
07/01 20:06, 15F
→
07/01 20:14, , 16F
暑假到了，火氣有點大
07/01 20:14, 16F
推
07/01 20:21, , 17F
一樓練到走火入魔？
07/01 20:21, 17F
推
07/01 20:22, , 18F
一樓有事嗎？
07/01 20:22, 18F
推
07/01 20:22, , 19F
驚嘆號臭了嗎!
07/01 20:22, 19F
→
07/01 20:27, , 20F
1樓XD
07/01 20:27, 20F
→
07/01 20:30, , 21F
一樓反串不要玩過頭啊...
07/01 20:30, 21F
推
07/01 20:56, , 22F
原來不能用驚嘆號！！！！！驚！！！！！
07/01 20:56, 22F
推
07/01 21:07, , 23F
！！！！！！！！！！
07/01 21:07, 23F
推
07/01 21:20, , 24F
建議先用最輕的或不掛重量試試每樣器材的動作 但最好有人教
07/01 21:20, 24F
推
07/01 21:30, , 25F
XDDDDDD
07/01 21:30, 25F
推
07/01 21:31, , 26F
天氣熱練起肌肉來火氣大 1樓先喝杯茶吧
07/01 21:31, 26F
推
07/01 21:49, , 27F
睪固酮 4 ni ！！！！！！！！
07/01 21:49, 27F
推
07/01 21:55, , 28F
！！！！！！！！！！！！！！
07/01 21:55, 28F
→
07/01 22:05, , 29F
感謝樓上幾位的建議， 驚嘆號臭了嗎!
07/01 22:05, 29F
噓
07/01 22:34, , 30F
一樓不知道在嗆啥，問號就不中二喔
07/01 22:34, 30F
推
07/01 22:43, , 31F
驚嘆號到底怎麼了
07/01 22:43, 31F
推
07/01 22:47, , 32F
一樓的夠了沒?是多老??很行是不是??
07/01 22:47, 32F
推
07/01 22:55, , 33F
喔喔怕怕
07/01 22:55, 33F
推
07/01 23:33, , 34F
一樓!!!!!!!!
07/01 23:33, 34F
→
07/01 23:38, , 35F
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
07/01 23:38, 35F
推
07/02 00:07, , 36F
！！！！！！！！！！！！！！！！！！
07/02 00:07, 36F
→
07/02 00:09, , 37F
意圖使人！！！！！！！！！！！
07/02 00:09, 37F
推
07/02 00:12, , 38F
！！！
07/02 00:12, 38F
推
07/02 00:14, , 39F
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
07/02 00:14, 39F
推
07/02 00:25, , 40F
=========一!樓!請!問!驚!嘆!號!哪!裡!臭!了!嗎!=========
07/02 00:25, 40F
→
07/02 00:25, , 41F
只有____才在那邊嗆別人中二
07/02 00:25, 41F
推
07/02 00:34, , 42F
iiiii 顛倒可以嗎?
07/02 00:34, 42F
→
07/02 00:37, , 43F
！！！！！！！！
07/02 00:37, 43F
推
07/02 00:54, , 44F
!i!!!i!!!i!!!i!!!i!!!i!!!i!!!i!!
07/02 00:54, 44F
推
07/02 01:01, , 45F
一樓大聲殺
07/02 01:01, 45F
推
07/02 01:11, , 46F
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
07/02 01:11, 46F
推
07/02 01:40, , 47F
!
07/02 01:40, 47F
→
07/02 03:12, , 48F
原！來！！不！！！能！！！！打！！！！！
07/02 03:12, 48F
→
07/02 03:12, , 49F
驚！！！！！嘆！！！！！！號！！！！！！耶！！！
07/02 03:12, 49F
推
07/02 03:24, , 50F
！！！是..
07/02 03:24, 50F
推
07/02 03:33, , 51F
新!鮮!的!香!焦!咬!我!阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
07/02 03:33, 51F
推
07/02 08:39, , 52F
進去先去拉空槓架上拉
07/02 08:39, 52F
推
07/02 09:11, , 53F
驚！！！嘆！！號！怎！！！麼！！！了！！！嗎？？？！
07/02 09:11, 53F
噓
07/02 09:32, , 54F
放暑假了XDDD
07/02 09:32, 54F
噓
07/02 09:36, , 55F
健身房多了好多屁孩,沒想到網路也是
07/02 09:36, 55F
推
07/02 09:51, , 56F
你可以只用標點符號就認定一個人中二.. 你也挺屁的
07/02 09:51, 56F
→
07/02 09:51, , 57F
我社會人士也用驚嘆號喔！！！
07/02 09:51, 57F
推
07/02 10:35, , 58F
!!!!!!放暑假了 噓文自介也多了!!!!!!
07/02 10:35, 58F
推
07/02 10:41, , 59F
花一個小時去看看別人在做什麼吧!!!!!!!!
07/02 10:41, 59F
推
07/02 11:24, , 60F
freshbanana!!!!!!!!!!!!!!!!安安我國二
07/02 11:24, 60F
推
07/02 11:52, , 61F
35歲的人這種素質!! 太好笑了吧!!! 哈哈!!!!!!!!!!!!!!!!
07/02 11:52, 61F
→
07/02 11:55, , 62F
問號就有比較高尚喔
07/02 11:55, 62F
推
07/02 12:18, , 63F
!!!!!!!胸*10HR!!!腿*10HR!!!背*10HR!!!
07/02 12:18, 63F
推
07/02 13:22, , 64F
各!位!巨!巨!大!家!好!不!要!再!震!驚!一!樓!了!啦!
07/02 13:22, 64F
推
07/02 13:36, , 65F
結果這篇因1樓的發言被推爆
07/02 13:36, 65F
→
07/02 13:36, , 66F
原po: 那我的問題呢......
07/02 13:36, 66F
噓
07/02 13:49, , 67F
一樓有事嗎?
07/02 13:49, 67F
→
07/02 14:32, , 68F
這裡是原po，還是感謝幾位熱心的回答XD
07/02 14:32, 68F
→
07/02 14:33, , 69F
也謝謝一樓，第一次這麼多推XD
07/02 14:33, 69F
推
07/02 15:10, , 70F
推文笑到XD
07/02 15:10, 70F
推
07/02 15:28, , 71F
這裡!!有一!!批新鮮!的!香!!蕉 好便宜呀!!!!
07/02 15:28, 71F
推
07/02 16:10, , 72F
我中二的時候超喜歡用兩個？的！！
07/02 16:10, 72F
推
07/02 16:35, , 73F
問號也很中二
07/02 16:35, 73F
→
07/02 16:35, , 74F
補 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
07/02 16:35, 74F
推
07/02 18:58, , 75F
!!!!!!!!!!!!
07/02 18:58, 75F
推
07/02 20:05, , 76F
!!!爽
07/02 20:05, 76F
推
07/02 20:31, , 77F
驚嘆號是無辜的!!!!!!!!!
07/02 20:31, 77F
推
07/02 21:27, , 78F
啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
07/02 21:27, 78F
推
07/02 22:48, , 79F
有人看不爽驚嘆號!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
07/02 22:48, 79F
推
07/02 23:09, , 80F
怎麼聞到了"培根"的燒焦味!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
07/02 23:09, 80F
推
07/03 01:18, , 81F
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
07/03 01:18, 81F
推
07/03 01:45, , 82F
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
07/03 01:45, 82F
推
07/03 07:32, , 83F
先重訓一hr，然後再游泳
07/03 07:32, 83F
→
07/03 07:33, , 84F
我目前是這樣 ，40天內就會把所有的健身跟游泳用完
07/03 07:33, 84F
推
07/03 10:59, , 85F
結果推文都是在驚嘆號!!!!!!!!!
07/03 10:59, 85F
推
07/03 23:05, , 86F
!!!!!煞氣a中二!!!!!
07/03 23:05, 86F
推
07/03 23:21, , 87F
來打卡囉~<3!!!!!!!!卍煞氣a嵐卍!!!!!!!!!!!!
07/03 23:21, 87F
→
07/04 00:41, , 88F
打驚嘆號也不行 住海邊喔?
07/04 00:41, 88F
推
07/04 01:53, , 89F
還有就是不要硬做太重的，剛開始都覺得自己行就受傷了.
07/04 01:53, 89F
推
07/04 05:19, , 90F
害我讓我一早就大笑!!!!!!!
07/04 05:19, 90F
推
07/04 12:12, , 91F
我來朝聖拉!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
07/04 12:12, 91F
推
07/05 22:38, , 92F
一樓滯脹？
07/05 22:38, 92F
推
07/06 13:49, , 93F
我愛驚嘆號!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
07/06 13:49, 93F
推
07/06 23:15, , 94F
我嚇死了 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
07/06 23:15, 94F
推
07/07 16:12, , 95F
!!!!!!!
07/07 16:12, 95F
推
10/20 16:03, , 96F
路過驚嘆一下！！！！
10/20 16:03, 96F
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