[問題] 當作熱身的有氧運動
網路上有文章說
肌肉成長 不能做過多的有氧運動
ㄧ周1-2次？
可是我重訓前都會跑個10-20分鐘 當做熱身..
沒重訓時都純有氧
應該都超過2次了
但我看那些身體結實的 動不動就跑半馬 全馬
感覺唬爛成分居多...？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.108.82
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1434879307.A.B00.html
※ 編輯: linkhome (223.139.108.82), 06/21/2015 17:36:19
→
06/21 17:36, , 1F
06/21 17:36, 1F
→
06/21 17:38, , 2F
06/21 17:38, 2F
噓
06/21 17:52, , 3F
06/21 17:52, 3F
→
06/21 17:53, , 4F
06/21 17:53, 4F
→
06/21 17:55, , 5F
06/21 17:55, 5F
噓
06/21 18:22, , 6F
06/21 18:22, 6F
→
06/21 18:37, , 7F
06/21 18:37, 7F
推
06/21 19:10, , 8F
06/21 19:10, 8F
噓
06/21 19:28, , 9F
06/21 19:28, 9F
→
06/21 19:29, , 10F
06/21 19:29, 10F
→
06/21 19:36, , 11F
06/21 19:36, 11F
推
06/21 20:34, , 12F
06/21 20:34, 12F
→
06/21 20:35, , 13F
06/21 20:35, 13F
→
06/21 20:40, , 14F
06/21 20:40, 14F
噓
06/21 21:20, , 15F
06/21 21:20, 15F
推
06/21 23:29, , 16F
06/21 23:29, 16F