[問題] 躺地板臥推影片

看板MuscleBeach作者 (29)時間9年前 (2015/06/08 17:41), 編輯推噓4(4推 0噓 13→)
留言17則, 8人參與, 最新討論串1/1
之前有看過教躺地板時 啞鈴怎麼拿起來的影片 可是我現在找都找不到了 有誰知道嗎 用腳把啞鈴抬起來的 我忘了正確該怎麼抬 抬不起來… -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.21.171 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1433756494.A.2A0.html
推
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turkish get up?
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不是啦 啞鈴臥推的
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有椅子時可以先放大腿 但地板沒辦法
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地板這感覺真的高難度欸，真想看看怎麼做
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下去時直接踢上去，是從上面開始推
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推
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兩手拿一個起來 另一個用單手跟腿夾起
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我應該是在YOUTUBE scooby1961的頻道看到
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推
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好奇地板怎麼臥推? 手肘不能比身體低呀?
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坐著的時候啞鈴先放大腿 往後倒 腳踢+手推上去
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找到了！就是老爹教的
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best way to workout chest
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感謝咬神! 老爹的片名都沒關鍵字 好難找
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坐著放大腿有難度 因為膝蓋是彎的
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且要站著拿起再直接坐到地上比較不安全的樣子
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地板臥推的目的就是讓你手肘不要低過胸啊 =_=
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推
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dumbbell floor press
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