[問題] 重訓前飲食問題
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*香蕉
*燕麥(請問有推薦的燕麥嗎?)
*低熱量乳清
*地瓜
想請問
1.重訓前若吃 低熱量乳清+蘋果 可以嗎?
2.大家在飲食與重訓都距離多久?
3.倘若在重訓前已喝乳清(一湯匙)，在運動的過程中再喝乳清(一湯匙)是否過量
很抱歉問了這麼多問題
煩請熱心的大大幫忙回答了
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