[問題] 深蹲問題請益----膝蓋

看板MuscleBeach作者 (門慶)時間10年前 (2015/04/11 20:14), 編輯推噓6(6010)
留言16則, 8人參與, 最新討論串1/1
因為小弟是新手,所以只拿杆子不加重量 小弟做深蹲時,發現膝蓋會有點聲音(起來時)。 請問這是正常的嗎? 大約在起來時會有點聲音 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.59.237 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1428754490.A.071.html

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我的膝蓋偶有聲音,物理治療師說髕骨內側過緊,甚至影響
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我髂脛束...有疑慮就去檢查吧
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對不起 忘記說聲音大概是喀一聲
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髕骨外翻才會影響髂脛束吧
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Adductor過緊?
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我一開始練也會有,後來聲音自己消失了
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覺得有點像是凹手指的聲音
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對對對 就像折手指的聲音
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我每次做都會有聲音耶!不知道該怎辦
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暖身沒用嗎?
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好像做久了就沒甚麼聲音了,只是擔心會不會有問題
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才來跟前輩們請益
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有先暖身嗎?慢跑+伸展+稍微按摩膝蓋?
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有,稍微繞一下膝蓋後就去跑樓梯一下,可是做久了就沒
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聲音了
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館長有拍影片哦 可以看一下
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