[問題] 新手問題請多包涵~~~關於體能~

看板MuscleBeach作者 (goo之哉 goo之哉)時間9年前 (2015/03/27 21:07), 9年前編輯推噓10(10推 0噓 15→)
留言25則, 10人參與, 最新討論串1/1
大家好~ 首先給個基本資料 我是一名退役士官， 身高168cm體重63kg 體能: 仰臥起坐86/2min 伏地挺身73/2min 3000公尺跑步12:30 先前在軍中除了部隊的固定訓練之外沒怎麼額外再運動， 退伍之後想要想辦法再增強體能~ 我知道我現在的體能其實不是多強啦， 請大家不吝批評指教~ (另外想請大家推薦在台北的健身中心~感謝~) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.86.212 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1427461653.A.328.html
推
03/27 21:09, , 1F
基礎棒，體重輕，你已具備街頭健身的入門條件，羨慕
03/27 21:09, 1F
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03/27 21:12, , 2F
這~我知道我體能其實不是多強啦~
03/27 21:12, 2F
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03/27 21:30, , 3F
新手請爬文
03/27 21:30, 3F
推
03/27 21:32, , 4F
比較好奇的是，現在部隊還有這麼精實的嗎？
03/27 21:32, 4F
推
03/27 22:27, , 5F
應該是個人興趣吧!?
03/27 22:27, 5F
推
03/27 23:12, , 6F
指教什麼? 你沒說你想增強的是什麼......
03/27 23:12, 6F
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03/27 23:13, , 7F
部隊再怎樣體能排前面的還是有一定實力啊，沒啥奇怪
03/27 23:13, 7F
不好意思~我補充一點東西~ 三項部分，我自己訂的目標是 三年時間練到仰臥起坐和伏地挺身兩分鐘破百 3000公尺跑步12分以內 體脂率20%降到16%以內 請問這樣算是合理目標嗎?
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03/27 23:19, , 8F
4F可以去海陸看看(攤手)
03/27 23:19, 8F
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03/27 23:20, , 9F
精進路線、目標是啥都沒講是要怎麼建議？
03/27 23:20, 9F
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03/27 23:48, , 10F
話說我朋友在龍泉當海陸阿 超不精實XD
03/27 23:48, 10F
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03/28 00:04, , 11F
不是每個部隊掛上海陸就很精實，是看部隊風氣和連上長官
03/28 00:04, 11F
※ 編輯: letmegoogle (36.226.148.12), 03/28/2015 00:07:50
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03/28 00:07, , 12F
當然也有在精實部隊，但佔著爽缺的好命人。如果是志願役
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03/28 00:08, , 13F
我義務役~不過這好像不是重點啦XD
03/28 00:08, 13F
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士官，也有機會去報名體幹班或者戰技班之類的
03/28 00:09, 14F
推
03/28 00:22, , 15F
要衝這目標最快方法就無腦做肌耐力而已...
03/28 00:22, 15F
推
03/28 00:27, , 16F
肌耐力就是一直作一直作....
03/28 00:27, 16F
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03/28 00:28, , 17F
國軍這些標準似乎除了肌耐力之外也沒別的
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體幹班那些只收志願役吧 而且人家退伍了 是要他簽回營嗎X
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D
03/28 01:00, 19F
推
03/28 01:50, , 20F
3000不用3年這麼久 應該3-8個月就可以了
03/28 01:50, 20F
推
03/28 04:46, , 21F
剛好我是海陸退伍(非兩棲特搜),不過後來快退伍時，已經沒
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03/28 04:46, , 22F
那麼精實了(十年前..)
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推
03/28 04:51, , 23F
軍中無腦操練一年加上老兵的督促，讓我三項成績 三千11:15
03/28 04:51, 23F
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03/28 04:51, , 24F
仰臥起坐76下/min 單槓23.
03/28 04:51, 24F
推
03/28 04:53, , 25F
感覺上應該可以符合原po的目標XD
03/28 04:53, 25F
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