[問題] 吊完單槓下背很痛
平常辦公室坐太多 下背常不舒服
去健身房有在做羅馬椅 感覺效果不錯 最近下背痛也改善不少
最近看復健科介紹我吊單槓 讓身體去拉下背
我拉的當下很舒服 但很奇怪
拉完下來以後 下背非常的痛
後來我還一直拉筋 坐姿體前彎 貓式 才慢慢緩和
目前不確定
1. 我之前打籃球被撞 腰有大閃過 是不是傷沒好?
2. 我拉吊單槓的時候下背是完全放鬆的 下背是否應該出力避免下背受力太大呢?
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