[問題] 下斜臥推要怎麼做比較安全?
標題應該下得不夠好 我是想問 下斜槓鈴臥推的時候 假如設定8~10RM
我已經兩次了 最後一下真的上不去 就卡在那 不像上胸可以用蹬的
下胸我只能把槓斜一邊放 然後再起身推起來 這動作老實說很突兀
有沒有人知道該怎麼辦 如果要改用啞鈴 要用什麼方式下去就定位
謝謝大家
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推
03/24 18:38, , 1F
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看來就選2了 重量太低不好意思找人幫 謝謝
另外再問一下 如果最後幾下幅度小一點 不要太下來的 會有效嗎
還是乾脆不要做那幾下?
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03/24 18:53, , 2F
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什麼意思 我是想問 如果一樣的斜板用啞鈴做下斜的話
有什麼就定位的方法嗎 向平胸AND上胸那種蹬上去的
因為沒做過 謝謝
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03/24 20:18, , 3F
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03/24 20:21, , 4F
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阿懂了 因為槓鈴是有槓鈴架那種 只是變成下斜的
※ 編輯: henry8400 (61.230.16.177), 03/24/2015 20:24:38
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