[討論]運動單請大大們幫忙健檢一下
早上起床
暖身(15分鐘)
慢跑4公里
拉單槓3下3組
掌上壓30下3組
伏地挺身輔助器30下一組
跳繩100下3組
下午五點
暖身(15分鐘)
慢跑4公里
跳繩100下3組
晚上十一點
慢跑4公里
拉單槓3下2組
掌上壓20下3組
仰臥起坐20下3組
主要針對燒脂這部分
請問有沒有專業的大大可以幫忙健檢一下呢
因為這兩個禮拜都做這樣的量，再想要不要增加訓練量
還是要調整強弱度@@~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.69.238
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426955104.A.B3A.html
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單純喜歡夜晚安靜的公園環境感覺，很喜歡在那當下運動，加上想說把運動量分攤
不會造成肌肉的過度受傷或者是關節傷害QQ
※ 編輯: x94qup30 (61.224.69.238), 03/22/2015 00:32:26
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