[問題] 肌肉量高於正常值 基礎代謝卻偏低
各位好
前幾天有機會去健身房量了in body
體脂肪率不意外過高26多
不過骨骼飢重39.4KG (表上正常值是28.8~35.2)
但是基礎代謝率卻只有1871 (表上正常值是1928~2275)
教練說肌肉量算ok 不過這樣的肌肉量對應基代太低了 有點浪費...
他也說這種情況好像不多？
我以前認為只要肌肉量有一定比例 基代就不會太低
也是量了才知道有問題
請問這可能的原因是什麼呢？
有什麼改善提高的建議方式嗎？？
先感謝各位！！
小弟身高體重 175/94
平時偶而打棒球 重訓一週大約1-3次
比較少有氧 但肌力做完還是會快走或慢跑一下
訓練方式偏爆發力 各部位一組大約10-12次 做3-4組
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