[問題] 人體國旗和臥推

看板MuscleBeach作者 (令狐)時間11年前 (2015/02/28 10:29), 編輯推噓9(9推 0噓 19→)
留言28則, 14人參與, 最新討論串1/1
想請問一下 因為本人物理頗濫Orz... 所以特來求助 如果要能做人體國旗 以一個100公斤的人來說 下方推的那隻手會支撐多少體重呢? 以臥推來說 需要練到平推幾公斤呢? 麻煩強者幫忙解答 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.126.194 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1425090545.A.B62.html
推
02/28 10:42, , 1F
你不覺得方向不一樣嗎
02/28 10:42, 1F
推
02/28 10:44, , 2F
身高，手長，體重分部都有影響耶
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就是因為方向不一樣我才不會算阿XD
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02/28 10:46, , 4F
而且撐住跟推起差很多
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推
02/28 10:47, , 5F
雙手夾角也有差 力圖畫出來不難吧
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02/28 11:14, , 6F
你這命題就有錯了啊
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臥推方向跟人體國旗差很多耶
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而且我自己的感覺，上面拉的手比較吃力，雖然只撐一秒
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推
02/28 11:24, , 9F
這跟臥推能推多少關係不大吧
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02/28 11:59, , 10F
核心不夠你推100都撐不起來
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原po整個方向搞錯了
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會問臥推是想假設夾角45度 下手支持一半的體重下(?)臥推該
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推到幾公斤才可使身體維持水平
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但看到回文提到方向 難道臥推力量越大對撐起身體沒正比關係
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嗎？真的不暸XD
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02/28 12:25, , 16F
方向怪怪der....
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一個往前推 一個往頭頂推 我看不出有啥關係...
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撐起身體的方向不同，用的肌群也不太一樣啊
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而且人體國旗之中，最不用擔心沒力的真的不是撐的手
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說錯，最不用擔心沒力的，就是下面撐的手
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推
02/28 13:09, , 21F
上手拉下手推, 上手引體下手倒立, 沒一個跟臥推有關!
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這讓我想到dragon flag很多人都說腹肌要夠力, 真的做過
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02/28 13:10, , 23F
就知道手臂跟背部出力更多, 幾乎就是前水平的出力方式!
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謝謝各位 大致有了努力方向
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推
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看囚徒健身2裡面有一步一步的教學
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推
02/28 22:20, , 26F
DRAGON FLAG真的是很簡易，但又蠻帥的動作。
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推
02/28 23:16, , 27F
我會,主要是吃下面的手+側腹,右手在下比較容易做
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推
03/01 09:01, , 28F
DF確實帥又不難, 而且可以當作練前水平的前置動作!
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