Re: [問題] 想問一下練胸的問題

看板MuscleBeach作者machiusheng (Mike Ma)時間9年前 (2015/02/24 21:28)推噓-9(0推 9噓 1→)

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※ 引述《linkhome (james)》之銘言： : 想問一下練胸 : 我會用好幾種機械器材 : 每組6-8RM (真的做到手臂真的沒力了) : 練40-60分鐘要結束的時候 : 胸部只有感覺的"非常"些微的痠痛而已 : 到了隔天或後天根本就沒感覺了 : 根本沒成效 : 雖然我這樣練持續幾個月了 : 現在奶子跟平常人也沒啥兩樣 : 根本練身體健康的.... : 我一直在想是做不夠重還是組數根本不夠 : 可是我一加重量手臂根本沒辦法支撐那重量 : 高手都說胸部很好練 : 想問大家到底要如何有所進步.... 按步就班練吧！很多人方法不對，練再久也是一樣 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.225.110 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1424784519.A.826.html

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dgant

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mosh00643

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linchangray

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