[問題] 如何在家改善駝背(圓肩)....

看板MuscleBeach作者ny397789 (bi)時間11年前 (2015/02/06 11:55)推噓7(7推 0噓 4→)

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我之前就有在練前面(胸,腹肌) 家裡有一組槓鈴,最高大概練到170磅,腹肌就練電腦人肌肉線條應該還算明顯拉.... 可是......... 我卻感覺一天比一天駝背= =" 上網查才知道是圓肩最近大概6個月沒練肌肉了(從去年暑假開始就沒有) 最近想再重新開始練,不單是練前面,我想改善這種姿勢= = 想說有沒有什麼方法呢? 我家是有一組槓鈴,彈力繩網路上看有一個動作好像是趴在地上,背挺起的姿勢,這樣有效嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.216.12 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1423194947.A.E41.html

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DaHahn

02/06 12:02, , 1^F

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