[問題] 我的肩膀是否可以練得像他們一樣？
各位前輩好
小弟我現在會去學校的重訓室重訓
自己摸索非常不專業
我的情形是，我的肩膀是標準的窄肩，很想把他練寬
http://ppt.cc/8~4M
http://ppt.cc/7D3E
這是我目前的樣子，不喜勿點啊！
因為我有在看籃球
注意到陳孝榮和林郅為兩位球員
他們的肩膀都非常寬，讓我好羨慕
陳孝榮
http://ppt.cc/9BpQ
http://ppt.cc/6ZMQ
http://ppt.cc/Kh~9
http://ppt.cc/QDL5
林郅為
http://ppt.cc/vN76
http://ppt.cc/9pZk
http://ppt.cc/jkra
我知道會有這樣的差距，骨架也是很大的原因
但我還是想要請問
我是否有辦法靠訓練，練得想像他們一樣"寬"呢？或者是接近那個樣子
如果可以的話，請問我該著重那些部位的訓練，用哪些訓練方法呢？
強度、組數、頻率如何之類的？
肩膀除了練得那麼寬，我也想練得那麼"厚"
另外，我最近在做這個器材的時候(抱歉不知道它的名稱，我很不專業)
http://ppt.cc/NCZH
背部靠近腰的位置，脊椎那邊會痛
不知道是求好心切重量太重，還是姿勢不正確
有高手可以幫我解答嗎？
謝謝各位！
--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1422114355.A.341.html
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