[問題] 請問身材極限？已刪文
大家好！
我想請問一下
我自己本身的訓練沒有利用健身房和啞鈴，就只在家房間練而已
練法大約如下：
胸－伏地挺身 寬手 正常 寬手向外 等數種
(沒另外加負重..可能有點不足我知道)
腿 - 深蹲 階梯提踵
然後一些籃球方面訓練跳躍力的那些動 作：譬如腳尖跳、交互蹲跳等
腹－反向捲曲、直直的抬腿放下那個(不會名字)、還有Plank
背－不會名字也不太會敘述抱歉...
有氧：約2-4日慢跑一次：每次約45分鐘
我想請問：
這些運動都沒有負重，只是以在家方便為主，因為正在準備考試所以利用晚上回家10點多
練一個小時這樣而已
但是譬如伏地挺身一次訓練約可做到300下~一組約7.80下，四組完成(當然沒有多厲害，
只是對我感覺越來越輕鬆)
不知道沒有用健身房那些器材，這樣練對肌肉生長有沒有極限呢？
請教了，謝謝！
目前的身體組成狀況：(Omron體脂計)
身高 178cm
體重 66.5kg
體脂率 13%
骨骼筋率：42%
補照片
http://i.imgur.com/8BFkDVD.jpg
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.126.238
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1420176024.A.1CF.html
→
01/02 13:27, , 1F
01/02 13:27, 1F
→
01/02 13:58, , 2F
01/02 13:58, 2F
→
01/02 14:05, , 3F
01/02 14:05, 3F
→
01/02 14:48, , 4F
01/02 14:48, 4F
→
01/02 14:50, , 5F
01/02 14:50, 5F
→
01/02 16:01, , 6F
01/02 16:01, 6F
推
01/02 16:27, , 7F
01/02 16:27, 7F
→
01/02 17:09, , 8F
01/02 17:09, 8F
噓
01/02 17:18, , 9F
01/02 17:18, 9F
在此跟各位說聲抱歉，我敘述可能沒有很好引起大家誤會...
另外可以請f大詳細說明一下嗎？有點看不太懂...
→
01/02 22:53, , 10F
01/02 22:53, 10F
推
01/02 23:01, , 11F
01/02 23:01, 11F
→
01/03 00:29, , 12F
01/03 00:29, 12F
我有用伏地挺身支架，胸部會到支架以下應該不至於太高...
推
01/03 02:45, , 13F
01/03 02:45, 13F
推
01/03 10:33, , 14F
01/03 10:33, 14F
推
01/03 12:30, , 15F
01/03 12:30, 15F
推
01/03 13:29, , 16F
01/03 13:29, 16F
→
01/03 13:30, , 17F
01/03 13:30, 17F
→
01/03 15:36, , 18F
01/03 15:36, 18F
→
01/03 15:36, , 19F
01/03 15:36, 19F
推
01/03 17:38, , 20F
01/03 17:38, 20F
→
01/03 18:13, , 21F
01/03 18:13, 21F
→
01/03 20:06, , 22F
01/03 20:06, 22F
推
01/03 21:29, , 23F
01/03 21:29, 23F
雖然大家都很懷疑，可是我說的真的是真的啊...我也不曉得為什麼，可能像c大說的身體
習慣了吧！因為我就一直做同樣的動作做了一年...所以也不知道7.80下身材應該要多猛.
..我也覺得我身材實在沒很好啊....
※ 編輯: asd3926782 (111.254.113.60), 01/03/2015 22:02:30
推
01/03 22:43, , 24F
01/03 22:43, 24F
推
01/04 01:52, , 25F
01/04 01:52, 25F
→
01/04 01:52, , 26F
01/04 01:52, 26F
→
01/04 01:53, , 27F
01/04 01:53, 27F
→
01/04 01:53, , 28F
01/04 01:53, 28F
→
01/04 01:53, , 29F
01/04 01:53, 29F
→
01/04 01:54, , 30F
01/04 01:54, 30F
→
01/05 19:52, , 31F
01/05 19:52, 31F