[問題] 關於倒立

看板MuscleBeach作者CityRanger (CR哥)時間11年前 (2015/01/01 11:50)推噓5(5推 0噓 16→)

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小弟最近剛開始健身我走的是Calisthenic的路線免不了要遇到倒立的問以前曾經有一段時間在跳舞當時問朋友倒立該怎麼練習他們都說卍字靠牆在慢慢離開於是我就每天倒立靠牆3s 5s 10s...直到30s 但是到後來就沒在練舞了到了近期又開始練最近我看到了一個影片 http://youtu.be/O-tX8C5EWhU

我覺得他說得蠻有道理的可是他說：jumping hopping doesn't make you gain anything(.... 因為你將會很快就忘記了看他的方式就好像是從frogstand->handstand 但當我正在做一個frogstand（膝蓋在兩肘外肩膀超過手腕太多的時候... 我心裡就會超級怕臉會不會往下撞鼻子歪掉之類的.... 我想知道要如何克服這樣的心理障礙事實上我連膝蓋在兩肘內的frogstand都做不到不蹬地板倒立對我而言簡直是天方夜談... 那我是不是應該當作我不會倒立重練我現在很無助我不知道該從何練起.... 不好意思本版首po請各位大大多多包涵 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.234.207.163 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1420084245.A.C99.html

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LINjimmy

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